上州アスリートクラブ

いよいよ「ランニング教室」が開催しました。
震災などで色んな影響を受けたこともありましたが、無料体験を通し、本日(5/8：日)よりスタートしました。
本日は13：00～14：30までが小学1・2年生、15：00～16：30までが小学3・4年生のクラスで行ないました。
小学1・2年生は体験者3人含め計：8人の生徒さんたちが集まりました。
挨拶や説明のあと、準備体操や動き作り、腕振り、グランドjog(1周：250m)、ウィンドスプリント(流し)3本までのウォーミングアップし、その後は「鬼ごっこ」：①四角の陣地で②８の字で、今回はあえて鬼を２人体制で行ないました。
その後はテニスボールを使って横の動きを使ってのキャッチボール的な動きを入れてグランド１周jogとストレッチ。という流れで行ないました。
次の小学3・4年生は体験者１名含め計：５人の生徒さんたちが集まりました。
挨拶・説明～ウィンドスプリント(流し)までは小学1・2年生クラスとほぼ一緒(グランドjogは２周、ウィンドスプリントは４本)。
ここからは「変形ダッシュ」という色んな姿勢や形の状態から合図でスタートする、という瞬発的な動作、直線を使って動き作りを使いながらのリレー方式、リズムを使いながらの動き、テニスボールを使っての横の動き、jog、ストレッチという流れで行ないました。
スクールの初日はまずウォーミングアップ(特に準備体操)の重要性を説明し、確実に行なうように気を使い観ました。
強風で急に蒸し暑くなってきたので給水を摂りながら無事に初日を終えました。
これから気候の変化もありますが安心してレッスンが出来るように対応はしていきたいと思います。