プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年10月10日

円熟ウォーク開始!


この10月(10/10)から週間隔で第2、第4月曜日に観音山ファミリーパークにて「円熟クラブ」というサークルクラブの中に「ウォーキングコーナー」を設け我々スタッフが講師として参加することになりました。
私自身、ランニング(ジョギング)が専門でウォーキングを教えることは初めてで多少の難しさはあるものの、ウォーキングを通して一人でも運動を始めたり、続けることに役に立てればと思います。
準備体操や動き作り、1周:800mのコースを2周歩き、歩幅を伸ばしたり横の動きを入れ、ストレッチを重点に行なって終了しました。初めての方も多く戸惑ったりもしていましたが、前向きに笑顔で取り組んでいただいたのでありがたいと思いましたし、嬉しく思いました。次回からは少しずつ丁寧に伝えていければと思います。  


Posted by arachu at 13:30Comments(0)円熟ウォーク

2011年10月10日

跳躍Day!(10/9)

町内運動会等の関係で特に13:00~の1.2年生のクラスは半分の5名でのスクールでした。
ウォーミングアップがてらにミニハードルでリレーをしてから「立ち幅跳び」と「バウンディング(五段跳び)」を測定して、久しぶりに「鬼ごっこ」を約3分間を6~7セットくらい行なって、中当てボールとストレッチで締めました。特に「鬼ごっこ」は意外とハードに動いて我々コーチたちも結構しんどかったでした。


15:00~の3.4年生は体験者1名含め7人の参加!このクラスも少しずつ増えてきてます。
説明しながらでしたので進行には時間掛かりましたが、特に立ち幅跳びやバウンディングは段々とコツをつかんだ人が多く、面白そうに更新した人も中にはいました。


ここ最近になって少しずつ全体の動きが良くなってきてるのを感じます。  


Posted by arachu at 13:11Comments(0)ランニングスクール