プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年01月17日

1/17(火)日中は思ったより汗ばむ!

10:30~ブランチラン:10名
風邪etcで体調崩しかけてる方もいますが、気温の割には体動かすと汗ばむくらい陽のあたるところでは暖かく走りやすかったと思います。体操、動き作りの後は各自のペースで35分間(5~6kmくらい)走り、流しを2本とストレッチで終えました。



1/14(土)18:30~「ブランチランクラス」の新年会を行いました。会員さんが経営している「月の海」という小料理居酒屋でメンバーたちがそれぞれきっかけや色んな話で盛り上がりました。

19:00~ Dinner練
あと2週間で「勝田マラソン(1/29:日)」に数名出場し、そろそろ調整段階に入ってきました。
・(2000m×3本 間:500mjog)
①4分27秒-4分20秒:8分47秒 ②4分24秒-4分23秒:8分47秒 ③4分26秒-4分22秒:4分48秒

・30分jog+1000m×3本(間:250mjog)
①3分23秒-3分24秒-3分22秒

もう残り2週間を切りましたのであとは当日までにコンディションを整えてレースに挑んで欲しいと思います。  


Posted by arachu at 23:13Comments(0)おとらん!