プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年01月18日

(1/18)ブランチ&5.6年男

(10:30~ブランチラン:7名)

体操、ドリルの後、40分間の各自走!昨日より時間を伸ばし、距離も伸び、良いペースで走られていました。昨日同様、比較的走りやすいコンディションであったと思います。

(17:00~5.6年男子)

体操、腕振り、ドリル、ミニハードル(横の動き中心)、jog、流し×4本。とw.upを40分ほど行なってから「600m+300m+100m」レペテーション的インターバル走をして、ストレッチで終えました。特にドリルでは全体的に意識して行えて良い動きだったと思います。本メニューででも全体的に底上げてきている気がしました。