プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年02月11日

「はるな梅マラソン」クリニック6回目!

本日は「ジュニアロードレース」に出場した中学1年生1名と体調不良で1名欠席で「中級クラス」はお休み!
11:30~初心者:3名と13:00~初級者:4名のみで行いました。(*先週と同じ写真で申し訳ございません!)

・初心者:体操、動き作り、腕振りのあと、「2km×3周:6km」と「1kmコース:Run&Walk」に分けて行いました。少しずつjogの距離を増やしながら、後半で1kmのjogを2回(間:500m walk)出来ました。

・初級者:マラソンの回復と明日(2/12・日)に桐生で大会が行われ出場する関係で2km×4周:8kmのjogと流しを行なってストレッチで締めました。

「速報!」
本日(2/11・祝・土)前橋で「ジュニアロードレース」に我がクラブのスクール生から4名ほど出場しました。
・小4女子(1.5km):6分18秒:22位/Top:5分33秒
・中1男子(3km):10分41秒:27位/Top:9分54秒
・小5男子(1.5km):5分39秒
・小6男子(1.5km):5分44秒
それぞれの今現在のコンディションや力は発揮出来た方だと思います。まだ発展途上なのでこれからもっと鍛えて伸ばしていきたいです。  


2012年02月11日

(2/11・祝・土)群馬トライアスロンキッズラン練習

大会etcに出場されたりで人数は3名と少なめでしたが、1名初参加の女の子が加わって行いました。
体操、動き作り、腕振りの後、石原緑地までjogし、1kmコースを2周走って戻る:5km行って、流しを4本行なってストレッチで締めました。

初参加にしては頑張って走られていたし、集中力もあったと思います。来月からは少しずつスピードを取り入れた動きも行なっていこうと思います。

1/22(日):埼玉・森林公園、2/5(日)川崎・東扇島にて「カーフマンジャパン」という「デュアスロン:Run-Bike(自転車)-Run」の大会が行われ、このキッズクラスから2名が参加して2名とも上位に入賞!1名は森林公園の大会で1位(キッズの部)になりました。  


Posted by arachu at 10:06Comments(0)トララン&ホリディ