上州アスリートクラブ

先月(2/18)から行い始めた「FMぐんま主催ファンランニング」の2回目を行いました。前回は雪、今回は雨の中、約20名の方たちが集まって、体操の後、各4つのグループに分かれ、それぞれのグループでの走りで予定通り行いました。
・グループ1：(2kmコース×5周+1km：12km　5分00秒～5分30秒/kmPaceの範囲で)
・グループ2：(2kmコース×4周+1km：10km　6分00秒/kmPaceの範囲で)
・*グループ3：(動き作り10分-2kmコース2周+1km：5km　7分00秒～8分00秒/kmPaceの範囲で)
・*グループ4：(動き作り10分-1kmコース ラン&ウォーク(各3分ごとに繰り返す)：4kmくらい)
*グループ3、4の最初の動き作りは一緒に。少し時間があり、最後に動き作りを少々と腹筋運動の簡単な説明をいたしました。



雨の中、参加された方、各グループリーダー務めた方、本日はどうもありがとうございました。また次回(来月4月：日程etcに関しては後日お伝えします。)もご参加していただければありがたいと思いますのでよろしくお願いします。