プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年05月14日

(5/14・月)ウォーキング

5月に入りやっと暖かく(暑いくらい)、歩くにはとても良い時期になりました。7名の参加で体操・腕振り-ウォーキング(約1.2km)-動き作り-ウォーキング(800m)-ストレッチの流れで行い、全体的にスムーズに動けるようになり、特に歩く歩数やペースも伸びてきたと思います。これから少しずつ距離を伸ばしたり、他のことも取り入れてみようとも思いました。

次回は5/28(月)10:40~になります。  


Posted by arachu at 15:20Comments(0)円熟ウォーク