上州アスリートクラブ

(10：30～ブランチラン：5名)
体操、動き作りのあと、
・週末レース組：1kmコースを3～4周+流し×2～3本
以外は1km×6～7周
・(5分35秒-5分30秒-5分15秒-5分10秒-5分10秒-5分05秒-5分00秒：36分45秒)
・6分00秒～6分20秒/kmPace平均：37分10秒

少し抑え気味に行いました。
週末レースの方、頑張って楽しんで来てください！

(17：00～5.6年女子)
6/10(日)県小学生陸上競技大会に出場(ソフトボール投げ)の為、軽目の練習で！
・メインは100m×2本(17秒0、16秒6)
・助走練習
・ストレッチ

色んな意味で伸び盛りの状態なので期待したいとおもいます。

(19：00～中学男子：4名)
1名(小5)は小学生陸上1000m出場の為の調整練習(800m(3分13秒)+200m(40秒))
他は1000m×3本(間：250m jog、800mまでは3分40秒/kmPaceで走り残り200mをスピードの切り返しで)
①2分55秒-35秒：3分30秒
②2分55秒-34秒：3分29秒
③2分54秒-32秒：3分26秒

実際レースの中ではペースの変化や駆け引きetcが生じるので対応出来る練習も必要だとおもいます。
初の小学生の大会！積極的に前向きにトライして欲しいです。