プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年06月25日

(6/25・月)ウォーキングクラス

7名の参加!ほぼ前回のメンバーで!体操・腕振り-800mウォーク-動き作り(約20分)-1200mウォーク-体幹(補強)運動-ストレッチといつもよりスムーズな流れでレッスンを行うことが出来ました。

ストレッチと同様、体幹運動も家ででも行えるので並行に取り組んでいただけると効果がございますので!
次回は7/9(月)10:40~行います。
  


Posted by arachu at 18:33Comments(0)円熟ウォーク

2012年06月25日

(6/24・日)スクール

(13:30~1.2年:4名)
体験者1名含め。メインは50mダッシュ×2本と鬼ごっこ、ドッヂボール。


(15:00~3.4年:10名)
動き作りと流し×6本、6×125mリレー×2set、ドッヂボール、長縄跳びとストレッチ。
男子・女子共に5名ずつだったので男子対女子ですべての種目行い、3対1で女子の勝ち!!

男子、もう少し頑張れ!!

  


Posted by arachu at 06:46Comments(0)ランニングスクール