上州アスリートクラブ

明日7月21日（土）に、弊社も出演させて頂いている【FMぐんま（86.3Mhz）】さんの「fun running」という番組が主催、弊社協力という形で、6回目の「ファンラン」を開催します！（今回はゲストの方が！）

■日時⇒7月21日（土）朝8:00～9:30
■場所⇒高崎市石原緑地公園
◎地図（一番左のＰあたりが集合場所です）⇒コチラ
■参加費など⇒無料。事前予約も必要ありませんので当日は直接お越しください。
■諸注意⇒トレーニングウエアなどの、運動できる服装、必ず自分の足に合う、ランニングシューズ着用でお越し下さい！給水等も各自のご用意をお願いします。

●当日は、走るのが全く初めての「初心者コース」、ジョギングをたしなむ程度の「初級者コース」、大会など参加している「中級者コース」に分けて、ランニングのアドバイスを行いますので、走るのが好きという方も！まだ不安～という方もご安心ください。

お友達などお誘い合わせの上、ご参加してください。もちろんお一人様も大歓迎です。

◎第1回の様子⇒コチラ（2番目のブログ参照）
◎第2回の様子⇒コチラ
◎第3回の様子⇒コチラ
◎第4回の様子⇒コチラ
◎第5回の様子⇒コチラ

●今回のゲストランナーは、1995年の世界陸上（イェーテボリ／スウェーデン）で男子10000m日本代表として出場した『早田俊幸』さんです。早田選手は、高校を卒業後、実業団（カネボウ→アラコ→ユニクロ→本田技研）へ。トラックはもちろん、駅伝・マラソンでも大活躍しました。

  

(7/19・木 19：00～中学男子：4名)
7/21(土)高崎中体連の大会に備え、一部(2名)は調整練習、1000m×1本(3分13秒、3分20秒)。2012年前半の集大成と言っても良いくらいの大会になるのではと思いますので思い切って走りきって欲しいと思います。
その他はjogと動き作り、w.s(流し)100m×8本と行いました。秋のシーズンに向け少しずつ準備も兼ねて。シーズンもあっという間に来てしまいますので今のうちに出来ることはやっていきたいと思います。


(7/19・木 17：00～5.6年女子)
前半基本動作の後、100m快調走×6本とフィールドが空いていたのでソフトボール投げ15投(最初の5投は6割、次の5投は7割、ラスト5投は8～9割の感覚で)、補強とストレッチ。約1年が経ちますが走力に安定が増したように思いました。


(7/18・水 17：00～5.6年男子：3名)
基本動作と100m×6本(間：60秒、17～20秒)、補強運動、ストレッチ。
フォームを意識しながら力強く走りました。

猛暑の中、体調も崩しやすいと思いますが、乗り切って体力アップを図りましょう！

(7/15・日 13：30～1.2年：3名)
基本動作と挟み鬼、長縄跳び。
(7/15・日 15：00～3.4年：7名)
基本動作+100m1本、ボール(後ろ)投げ、長縄跳び。
共に暑さで集中出来てなかった子もいたが、動き作りで良くなった子も数人いました。
長縄跳びでは1.2年クラスが一番よかった。