上州アスリートクラブ

ウォーキングスクール開講します
初回9月17日（月）は無料体験会開催！

ウォーキングは、誰でも気軽に始められる有酸素運動であり、体力増強や健康増進にも効果的です。さらに『正しい姿勢』で歩くことにより、生活習慣病、腰痛、肩こりなどの予防にもつながります。元実業団ランナーのコーチが、基本動作を含みしっかり指導します！

【日時】
毎週月曜日（10:40～12:00）※雨天決行
【場所】
■石原緑地芝生公園（第1、3，5月曜）
■観音山ファミリーパーク（第2、4月曜）
※観音山ファミリーパークのサークル「円熟くらぶ」内のスクールになります
●いずれも芝生の上を歩くので脚を痛めません
【対象となる方】
●健康増進の為に、ウォーキングを行なっている方、もしくは始めたいと思っている方。
●一人でウォーキングしているのだけど、どうせやるならみんなで楽しくやりたいと思っている方。
●しっかりとした（ケガをしない等）、歩き方を身に付けたいと思っている方。
●将来はジョギングをしたいが、現状体力不足と感じている方など。
【主な練習内容】
●ウォーキングに必要な動作（準備体操含む）とストレッチを入れながらゆっくり歩きます。
●正しいシューズの履き方から、腕の振り方、ウォーキングフォームまで丁寧に指導します。
【会費】
参加費500円（当日支払い）
【注意事項】
●着替え・給水などは各自でご用意ください。
●貴重品などは各自で管理をお願いします。
【コーチの概要】
荒井 崇　上州アスリートクラブ／ヘッドコーチ。関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手 ※ニューイヤー駅伝出場、自己ベスト：5000ｍ13分51秒97、10000ｍ28分14秒16、マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位 、アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)３回出場
etc
【連絡先】
NPO法人 上州アスリートクラブ
事務所　群馬県高崎市末広町187番地１　ベルメゾン末広E-305
電話・FAX　027-315-8460
Ｅ-Ｍａｉl　　info＠josyu-a-club.org
URL　http://www.josyu-a-club.org