プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年12月15日

(12/15・土)FMぐんま主催ファンランニング

予報では雨と言っていましたが、良い意味で外れ、良い天候になり、風も吹いてなかったので走り出したら汗ばむくらいの暑さでした。年末間近!?の影響か、30名弱といつもよりは少な目に感じましたが予定通り……………
①5分00秒/kmPace:2kmコース×6周:12km
②6分00秒/kmPace:2kmコース×5周:10km
③動き作り+2kmコース×3周:6km(7分00秒±/kmPace)
④動き作り+ラン&ウォーク(3分ごとに繰り返す)
のグループに分けて走りました。
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お陰さまで無事に11回行うことが出来ました。あと1回でちょうど1年になりますが、これからもずーっとみんなで楽しく充実しながら走っていきたいと思いますのでよろしくお願いします。
  


Posted by arachu at 13:54Comments(0)ファンラン