プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年12月23日

(12/23・日)ホリディ

(10:30~weekendラン:3名)
年内最後のレッスン。前日の土曜日に行う予定が天候が悪く、後日の本日に延期にして行いました。お陰さまで風も少なく走りやすい天候の中で走ることが出来ました。体操の後、2kmコースを5周:10kmを一緒に走り、ストレッチで締めました。このクラスはなかかか参加者が少なかったことが多いときもありましたが、年末間際にニューフェイスも入り、ランニングライフの時間帯も増えました。また来年も充実したクラスにしていくようにサポートしていきますのでよろしくお願いします。

次回(年明け)の開始は1/6(日)10:30~再開します。

このクラスの時間帯の前に市民ランナークラスの一部、自主トレを行っていました。私も芝生の2kmコースを10周:20km(1時間22分00秒)走りました。




また来年もよろしくお願いします。それでは良いお年を迎えてください。
上州アスリートクラブスタッフ一同より。  


Posted by arachu at 19:27Comments(0)おとらん!