2013年01月16日
(1/16・水)スクール
(17:00～5.6年男子:5名)
ウォーミングアップ後、360mシャトルラン(40m-60m-80mの各往復)と50mのミニハードル走を行いました。
・360mシャトルラン
(72秒、85秒、89秒、91秒、107秒)
・50mミニハードル走
右:8秒7、9秒2、9秒3、9秒5、10秒4
左:8秒8、9秒4、9秒6、9秒7、10秒1
回数をこなすことによって段々と良くなっていってます。ただ、時々気や手を抜くときもあるので、注意しながらケガや事故に結びつかないように払いたいと思います。
ウォーミングアップ後、360mシャトルラン(40m-60m-80mの各往復)と50mのミニハードル走を行いました。
・360mシャトルラン
(72秒、85秒、89秒、91秒、107秒)
・50mミニハードル走
右:8秒7、9秒2、9秒3、9秒5、10秒4
左:8秒8、9秒4、9秒6、9秒7、10秒1
回数をこなすことによって段々と良くなっていってます。ただ、時々気や手を抜くときもあるので、注意しながらケガや事故に結びつかないように払いたいと思います。
