プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年02月05日

(2/5・火)ブランチ&Dinner

(10:30~ブランチラン:5名)
明日が雪の予報とあって、あえて本日に少し長めの時間走ることにしました。一番走った人で10km、あとは動き作りをしてから50分:6~8km。風が吹いてた割りには良いリズムで走られました。




(19:00~市民ランナークラス「Dinner練」:6名)
各自40分jog(一部:+1000m×3本(間:250m jog)、3分11秒-3分12秒-3分19秒)。
この時期はじっくり練習することも大事!!しかしその事にこだわりすぎてしまうと体調不良にも影響することもございます。その点を見極めながら練習をしていかないといけないかと思います。


  


Posted by arachu at 22:34Comments(0)おとらん!