プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年02月13日

(2/13・水)レッスン&スクールの連絡

朝方の雪の影響での積雪、凍結etc、安全性と危険防止も兼ねて10:30~12:00の「ブランチラン」のレッスンは中止(自主練習)とさせていただきます。明日(2/14)以降は予定通り行いますのでよろしくお願いします。

夕方(17:00~)の小学5,6年男子のスクールは予定通り行います。前回(2/6)の中止の関係でいつもより30分延長して19:00まで行いますのでよろしくお願いします。あとは事故、混雑etcに気を付けて来てください。


上州アスリートクラブ ヘッドコーチ
荒井 崇
  


2013年02月13日

(2/11・祝月)ナイトベーシックレッスン

祝日ではございましたが、予定通り2月第2月曜日の「ホシノナイトベーシックレッスン」を行いました。午後からは風は吹き、更に気温は低くなりましたが約15名の参加者の中、にぎやかに楽しく熱心に取り組んでいただきました。前回よりは最初の準備運動と動き作りのところでスムーズに進行出来たので、次の項目の時間帯は約30分ほどとれたので前回の復習も兼ねて腹筋運動を少し行ってから背中のトレーニング(背筋や肩甲骨)を重点に行いました。最後の20分はリラックスしながらのストレッチで締めました。





簡単そうで難しく!?地味ではございますが、これから先を考えると大事な部分でもありますので、じっくり丁寧に熱く伝えていきたいと思います。みんなで熱くにぎやかに取り組んでいきましょう!

あと、我々スタッフ陣新たにシューズ1足ずつ提供していただきました。
・asics GT-2000 NEW YORK(TJG684):

Long jog用として

・ミズノ ウェーブ マーキュリー 2(8KN 236)

トレーニング&レースとして

いつもありがとうございます。さらにトレーニングや走り込みに励んでいきます。


  


Posted by arachu at 00:58Comments(0)HRC