上州アスリートクラブ

(13:30～1,2年:3名+1)
初の女子の体験者。基本的なことを説明しながら、中盤にリングを使ってリズム走、鬼ごっこを行いました。特に足の引き上げと蹴りあげを意識して行いましたが、少々は良くなってきてるもののまだ少しずつ良くなっていくように取り組んでいく必要があると感じました。



(15:00～3,4年:14名)
比較的ベーシック的なことを行いました。ウォーミングアップ(体操、jog、動き作り、流し)の後、ボール取りダッシュと、リングを使ってリズム走、手押し車、馬跳び、体幹バランスの運動を行いました。リングを使って行った時、色ごとに片足、両足…と変えながら行いましたが、初めは戸惑いもありながら少しずる対応し始めました。次は色々と変化したときにどれだけ対応出来るか……!?




・本日(6/30・日)高崎経済大学記録会が行われ、4年女子1名が100mと走り幅跳びに出場して、共に学年1位、総合:7,8位と大健闘しました。特に100mではこの時期(4年生)で16秒台、走り幅跳びに関してはほぼぶっつけ本番での結果なのでとても素晴らしいと思います。特に大会志向ではないものの挑戦して良い記録を出すことは各成長の為には良いことだと思いますし一人でも多くの生徒さんたちには失敗を恐れずに挑戦して欲しいと思います。



*他の中学生2名も1500mに出場しましたが後程に!  

(6/29・土)weekendラン:3名
そろそろ猛暑の時季にはいり、一度河川敷の木陰の歩道で走ってみました。比較的混雑なくゆっくり走れました(7.5km)。日中に行うときはなるべく木陰の場所を選んで走ったり、基礎トレーニングetcで体力の温存と維持をして秋口のシーズンに備えていきたいと思っています。


(6/30・日)市民ランナークラス「早朝ラン」3名
比較的涼しくこの時期にしては走りやすいコンディションでしたので、少し予定より多目に行えました。
・3kmコース×6周:18km:1時間20分31秒+100m流し×10本+1km jog(クールダウン):20km
・40分jog+100m流し×10本+かかと歩き。