プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年09月26日

(9/25,26)ブランチラン

(10:30~ブランチラン)
9/25(水):7名
体操後、10km:55~70分(1名は先に来て2時間:21km)。故障者はウォーキング+補強運動。朝一予報外れの雨でしたが開始時には上がり、多少の湿度はあったものの頑張って10km走りました。
9/26(木)10名
体操、動き作りの後、3kmコースを1~2周+補強運動。後半みんなで体幹トレーニング。
次週は10月。いよいよレースがそれぞれ控えて、ボチボチ調子を上げていく時期が来ました。またレースで走れる喜びを味わえるようにサポートしたいと思います。












  


Posted by arachu at 22:17Comments(0)おとらん!