上州アスリートクラブ

(10:30～ブランチラン:8名*体験者1名含)
前日時間と距離を走ったので4～5km jog,一部は+で100mのスプリント×8本。
雰囲気も賑やかに感じながら行えました。




この活気を常に維持したいと思います。

(19:00～中学男子:2名)
メインは(200m+100m)×5set、間:200と100は30秒,set間は60秒。200m:34秒±,100mは15秒台。
短い距離とはいえ、リカバリーは少なめでペースも速いので相当心肺に堪えたと思います。その中で集中して出来たことは素晴らしいし、自信もって良いと思います。次週の中学駅伝、小学対抗陸上で活かして欲しいと思います。


  

(10:30～ブランチラン:10名+1)
一部:先に来て2時間30分:22km,リハビリ組はウォーキング+補強運動,他は10km:66分くらい。






台風の影響での泥の固まりは避けながらし芝生で走りました。意外と蒸し暑くなり、特に後半は走りにくかったが頑張って走りました。

(17:00～5,6年男子:7名+体験者3名)
テスト期間でしっかりグランド使って走れました。いつも通り体操と動き作りをして1000mを一緒に走り(ラスト1周はペースアップ:4分40～50秒),流し×4本の後、100m障害走。後半もそんなにバテずにしっかり走れるようになり、体験者も初めてにしてはとても良い動きで走られました。




運動会が終わり、今度は学校対抗の陸上競技大会があり、放課後に練習してから来る生徒さんもいて、大変だと思いますがケガと体調崩さないようにして頑張って欲しいと思います。