プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2013年11月16日

FMぐんま主催「ファンランニング2013」⑪

雨上がりのコンディションではございましたが、走れば暑くなるくらいの気候で、ここのところは大会が続きでなかなかたくさんとはいかないものの24名が参加し、元気良く走られました。
・2km×6周:12km:5分00秒~4分00秒/kmPace
・2km×5周:10km:6分00秒~5分30秒/kmPace
・動き作り+(500m walk-500m jog)×4set
の3つのグループで行いました。













次回も第3土曜日(12/21)8:00~9:30石原緑地公園にて行います。
次のレースに向けて、年末の走り納めとしてご利用して一緒に走りましょう!!  


Posted by arachu at 16:25Comments(0)ファンラン