2013年11月25日
(11/25・月)円熟ウォーク
曇りで気温も低く寒い中、参加者:5名で体を少しでも動かして暖めるように、歩く距離を長くしながら間に動き作りを入れて2600m歩きました。寒くなると色んな関節が痛くなりやすいので運動前の準備運動と終わってからのケア(ストレッチ,アイシング,マッサージetc)もしっかり行いながら歩いて欲しいと思います。
たくさんの紅葉に囲まれながら歩くことが出来ました!!
これがピーク!?
次週は
12/2(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
12/9(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となります。
たくさんの紅葉に囲まれながら歩くことが出来ました!!
これがピーク!?
次週は
12/2(月) 石原緑地にて 10:40～12:00
12/9(月) 観音山ファミリーパーク「円熟ウォーク」10:40～12:00
となります。
2013年11月25日
(11/24・日)スクール
(13:30～1,2年:4名+7)
体験者が7名と多く!!まるで初回のような感じで!?説明しながらゆっくり体を動かしたり、ゲーム式で走ったり!?と少しでも走る!運動することに馴染んで取り組んで欲しいと思いながら進めていきました。(内容:体操、ジャンプ,足上げetc-250mjog-動き作り-ボール取りダッシュ-鬼ごっこ)
(15:00～3,4年:17名)
体操後、馬跳びと手押し車-クロカン660mjog-動き作りとメインは幅跳び(踏み切りジャンプと立ち幅跳び)、立ち幅跳びは上手に跳べるようになってきましたが、踏み切りのジャンプでもう少し上に跳ぶことが出来るようになってくれると……。最後に持久走大会の練習も踏まえ(3人×250m)×3set、最後のおまけに鬼ごっこ(警ドロ)とドッヂボール。
[レース報告!!]
高崎市健康マラソン
(小学4年女子1.2km)5分25秒:38位
前回出場したときよりタイム、順位共に良い成績!!学校の持久走大会でも成果が出せると思います。
体験者が7名と多く!!まるで初回のような感じで!?説明しながらゆっくり体を動かしたり、ゲーム式で走ったり!?と少しでも走る!運動することに馴染んで取り組んで欲しいと思いながら進めていきました。(内容:体操、ジャンプ,足上げetc-250mjog-動き作り-ボール取りダッシュ-鬼ごっこ)
(15:00～3,4年:17名)
体操後、馬跳びと手押し車-クロカン660mjog-動き作りとメインは幅跳び(踏み切りジャンプと立ち幅跳び)、立ち幅跳びは上手に跳べるようになってきましたが、踏み切りのジャンプでもう少し上に跳ぶことが出来るようになってくれると……。最後に持久走大会の練習も踏まえ(3人×250m)×3set、最後のおまけに鬼ごっこ(警ドロ)とドッヂボール。
[レース報告!!]
高崎市健康マラソン
(小学4年女子1.2km)5分25秒:38位
前回出場したときよりタイム、順位共に良い成績!!学校の持久走大会でも成果が出せると思います。
