2014年04月02日
(4/1.火)ブランチ&Dinner
「リレーマラソンin高崎」出場者、ボランティアetcご協力ありがとうございました(お疲れ様でした)。おかげさまで無事に成功出来ました。改めてお礼申し上げます。あとは4/20(日)のレース(前橋渋川シティ,甘楽さくら,長野etc)で一区切りになりますので気を緩めず一頑張りしましょう!!
(10:30～ブランチラン:9名)
体操,動き作り-5～6kmjog(一部:ラン&ウォーク40分)-ストレッチ。
(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」9名)
・中学生4名:体操,補強運動,動き作り-40分jog+流し×4本
・マラソン組:8000～10000mPaceRun
10000mPaceRun
(4分12秒-4分13秒-4分08秒-4分09秒-4分08秒-4分10秒-4分04秒-4分06秒-4分02秒-3分57秒:41分09秒):3名(1名:8000mまで)
8000mPaceRun
(4分29秒-4分26秒-4分27秒-4分25秒-4分17秒-4分25秒-4分27秒-4分23秒:35分20秒):2名
今週(今年度)からは木曜日にも同じ時間(19:00～)行います。
[レース報告!!]
3/30(日)上里町乾武マラソン(埼玉)
10km:49分20秒:一般女子39歳以下:7位
前日のリレーマラソンに続きのレースお疲れ様でした。これから社会人となり大変だと思いますが乗り切って頑張って欲しいと思います。
(10:30～ブランチラン:9名)
体操,動き作り-5～6kmjog(一部:ラン&ウォーク40分)-ストレッチ。
(19:00～市民ランナークラス「Dinner練」9名)
・中学生4名:体操,補強運動,動き作り-40分jog+流し×4本
・マラソン組:8000～10000mPaceRun
10000mPaceRun
(4分12秒-4分13秒-4分08秒-4分09秒-4分08秒-4分10秒-4分04秒-4分06秒-4分02秒-3分57秒:41分09秒):3名(1名:8000mまで)
8000mPaceRun
(4分29秒-4分26秒-4分27秒-4分25秒-4分17秒-4分25秒-4分27秒-4分23秒:35分20秒):2名
今週(今年度)からは木曜日にも同じ時間(19:00～)行います。
[レース報告!!]
3/30(日)上里町乾武マラソン(埼玉)
10km:49分20秒:一般女子39歳以下:7位
前日のリレーマラソンに続きのレースお疲れ様でした。これから社会人となり大変だと思いますが乗り切って頑張って欲しいと思います。
