上州アスリートクラブ

本日(6/14.土)より毎月第2土曜日,13:00～14:00までの1時間,観音山ファミリーパークにて5～8歳の子供と保護者のペアを対象に「スポ育CLUB」を設け、子供たちが少しでも外で運動(遊び)が出来、楽しみ、運動神経を良くしようという目的で行っていきます。
その第1回目は4組(親子2人ペアで)参加し、説明しながら、
・準備体操
・反復横跳び、馬跳び、マーカー,リングでのリズム跳び
(俊敏性,持続力,リズム感を養う)
・上体起こし(腹筋運動)、手押し車、タオルトレ、キャッチボール(マジックボール)
(筋力トレーニングetc)
・ストレッチ
という流れで少し遊び感覚で取り入れながら約1時間行いました。
今回のトレーニングは家庭でも行えることばかりですので家庭に戻っても親子で一緒に楽しみながら取り組んで少しでも運動能力を高めていって欲しいと思います。





上記の写真のようにまず大人たち(親御さん,指導者etc)が見本を見せ、その見本を観て子供たちが行う。といった方法で覚えながら行うときちんと出来、出来ることで運動が楽しくなっていくと思います。

また次回も(7/12.土)観音山ファミリーパークにて13:00～14:00まで行う予定でいます。  

(10:30～weekendラン:7名+1)
体操,動き作りの後、
(マスターズ駅伝調整組)
3kmjog+400m×2本(2分リカバリー):87秒,82秒:1名
4～6kmjog+流し×2本:2名
(その他)
8kmjog+流し×2本:4名
3kmjog+400m×5本(2分リカバリー):78秒,83秒,84秒,84秒,82秒:1名



[お知らせ(連絡)!!]
6/15(日)のweekendラン(10:30～12:00)のレッスンは、マスターズ駅伝出場及び全国小学生陸上競技大会群馬県選考会の引率の為、お休みとさせていただきます。レースに出場される方は頑張ってきてください。他の方は各自で練習etc行ってください。