上州アスリートクラブ

まず12/20(土),21(日)の体力測定2弾(健大G)から。
小中学生対象による体力測定の第2弾。2014年の夏以降に入会された方を対象に行いましたが(*10種目)全体的に数値も良くかなりの成長を感じました。中でも得意な物や苦手な物もございますが少しずつ克服したり伸ばしたりしていただければと思っています。
(*種目:30m,50m,360mシャトルラン,12分間走,ボール後ろ投げ,立ち幅跳び,三段跳び,反復横跳び,上体起こし)



詳しい結果(データ)は後日各自にお伝えします。

年内最後のスクールとなり,比較的にゲーム的に行いました。各クラス共に体操,jog,動き作り,リレー(1人:125mずつ走るリレーと1人:250mずつ走るリレーを1setずつ),鬼ごっこ系で締めました。
(13:30～1,2年:9名、15:00～3,4年:14名、17:00～5,6年:12名)







2014年の小学生スクール各クラス共にそれぞれの特徴や成長を感じさせた1年になったと思います。また来年も引き続き更なる成長が観れるように頑張って欲しい思います。
年明けの日曜日のスクールは1/11(日)通常通りの時間に行いますのでよろしくお願いします。
それでは良いお年を!!

  

2014年最後のチャレラン！となりましたが年末で忙しい中約30名以上の参加者の下、寒さを吹っ飛ばす元気の良い走りぶりをしていただきました。4月に「FMぐんま主催ファンランニング」から引き継いでつき2回にわたる練習会に毎回たくさんの方たちに参加していただき感謝いたします。また来年も引き続きチャレラン！ぐんま,よろしくお願いします。
いつも通り体操と動き作りを行い集合写真を!!

芝生のコースに移動して各グループに別れて
・2km×7周+1km:15km:4分台/kmPace,*ラスト1kmフリー走
・2km×7周:14km:5分00秒～5分30秒/kmPace
・2km×6周+1km:13km:5分30秒～6分00秒/kmPace
・2km×6周:12km:6分00秒～6分30秒/kmPace
・2km×5周+1km:11km:6分30秒～6分50秒/kmPace
・2km×5周:10km:7分台/kmPace
・2km×4周:8km:8分00秒±/kmPace
・(1名遅れて)ラン&ウォーク(3分刻み)3km
今回は結構幅広いグループに別れて走ることが出来ました。







次回は3元日に当たりますが予定通り第1土曜日にとなる1/3(土)8:00～10:00石原緑地で行います。ただし内容はいつもの距離を走る練習でなく2人組を組んで(2人×1km)のリレー方式(駅伝)で3set行います。ただし競争ではございませんので無理だと思わずに気楽に参加してください。
それでは良いお年を迎えてください。