上州アスリートクラブ

グンブロ2/8(日)のレース報告から(速報)!!
・桐生堀マラソン(桐生市)
(ハーフマラソン)
1時間21分27秒:男子37位(市民ランナークラス男子):自己新
1時間21分44秒:男子39位(市民ランナークラス男子)
1時間28分03秒:女子3位(市民ランナークラス女子)
1時間38分50秒:女子12位(ブランチラン女子):自己新
1時間45分28秒:女子25位(weekendラン女子):自己新
(5km男子)
18分07秒:19位(中学1年男子)
(2km男子)
7分06秒:6位(小学6年男子)
・多胡碑マラソン(吉井町/高崎市)
(男子5km)
21分10秒:50歳以下24位(weekendラン男子):自己新
21分38秒:50歳以上24位(市民ランナークラス男子):初5km
(女子3km)
?:7位(ブランチラン女子)
かなり普段の取り組みの成果が(拍手)!!




(10:30～weekendラン)
2/7(土):5名。体操後,10kmjog:1名、体操,動き作り-8kmjog:2名,4kmjog+1000m×1本(3分38秒):1名,4kmラン&ウォーク:1名
2/8(日):3名。体操,動き作り-6kmjog-補強運動





(2/8,日 市民ランナークラス「早朝ラン」11名)
数名レース出場の為。
2名:2時間走:24～27km
体操,動き作り後,
10～15km(+流し×4本):2名、
2/11(祝水)レース出場者:30分ウォーミングアップ+200m快調走:4名,2名:30分jog+流し×4本



  

試験etcの関係で久々!?にグランドで行いました。久々なので各クラス共に走ることをメインに!!
(13:30～1,2年:7名)
体操,jog,動き作り-30m×2本(6.2～6.5秒)+50m(9.6～10.6秒)+100m(19～22秒)+250m(54～73秒),鬼ごっこ
(15:00～3,4年:13名)
体操,挟み鬼-jog-動き作り-1000m×1本(3分47秒,3分55秒,4分05秒,4分18秒,4分27秒,4分52秒,4分53秒,5分02秒,5分30秒,5分45秒,6分09秒,6分29秒)-360mシャトルラン(40-60-80mの往復通し):(1分23秒,1分31秒,1分33秒,1分34秒,1分36秒,1分38秒:2名,1分52秒,1分58秒,2分02秒:2名)-鬼ごっこ
(17:00～5,6年:11名)
体操,挟み鬼,jog,動き作り-1000m×1本(3分33秒,3分45秒,3分50秒,4分08秒,4分10秒,4分31秒,4分33秒,4分46秒,4分58秒,5分15秒,5分22秒)-200m×1本(*32,34,36,38,39,41,42,43,44,45,49)-100m(15～22秒)-鬼ごっこ　*()内のタイム:秒数@200m
1000mとシャトルランの続けで行うケースは初めてかと思いましたがキツい割りには踏ん張ってきちんと走ったと思います。ウォーミングアップの動き作りも上手になってきたと感じました(1,2,3,4年生)。この調子で次回も継続して欲しいと思います。