プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2015年09月27日

(9/27.日)スクール

2/3近くの学校が運動会が済みまだ次週に残ってる方もいます。運動会の練習も取り入れながら次の目標に向けての準備もしていきました。
(13:30~1,2年:11名)
体操-500mjog-動き作り-30m(5.3~6.8秒)+50m(9.0~11.0秒)-(4人×50mリレー)-鬼ごっこ
(15:00~3,4年:21名)
体操-1000mjog-動き作り-50m(8.0~10.8秒)+100m(15.5~22.0秒)-(7人×125mリレー)-鬼ごっこ
(17:00~5,6年:15名)
体操-1500or1250mjog-動き作り-100m×2本(14.7~21.5秒)-(5人×125mリレー)-鬼ごっこ-ドッヂボール




  


Posted by arachu at 20:14Comments(0)ランニングスクール