プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年09月28日

(9/15~27)おとらん,107回チャレラン!ぐんま

[107回チャレラン!ぐんま(石原緑地):10名]

あいにくの雨の為(レース前の為),10~15km(+α30km)走りました。
気温も落ち着きいよいよ秋のレースに向けてスイッチが!!
次回(108回目)チャレラン!ぐんまは10/6(土)観音山ファミリーパークにて8:00~10:00まで行います。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地>
9/16:7名。
体操-2時間:25km:3名,動き作り-10kmjog
9/23:7名。
3名:2時間走:25km,中学生4名:体操-8~10kmjog,補強運動
<19:00~健大G>
9/18(火):25名。
・15000mPaceRun
(3分29秒-3分30秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分28秒-3分30秒-3分27秒-3分28秒-3分28秒-3分29秒-3分28秒-3分25秒-3分25秒-3分25秒:51分54秒):1名(+1名:10000m:34分37秒+2000m:6分51秒)
・12000mPaceRun
(3分47秒-3分45秒-3分45秒-3分45秒-3分43秒-3分42秒-3分41秒-3分39秒-3分39秒-3分40秒-3分37秒-3分40秒:44分21秒):3名
(4分13秒-4分10秒-4分13秒-4分17秒-4分13秒-4分15秒-4分08秒-4分06秒-4分07秒-4分10秒-4分08秒-3分55秒:49分56秒):3名(+2名:49分17秒,50分03秒,+2名:8000m:32分29秒)
・10000mPaceRun
(4分29秒-4分34秒-4分30秒-4分30秒-4分27秒-4分27秒-4分38秒-4分35秒-4分30秒-4分22秒:45分00秒):3名(+3名:8000m:36分08秒)
(4分54秒-4分58秒-4分54秒-5分03秒-4分59秒-4分59秒-4分55秒-4分57秒-4分51秒-4分50秒:49分16秒):3名(+1名:5000m:24分48秒+1000m:4分51秒)
9/20(木):9名。
・400m×8本
①73秒,84秒:2名,86秒:2名②73秒,84秒:2名,88秒,89秒③73秒,83秒:2名,87秒,92秒④72秒,83秒:2名,87秒,95秒
⑤83秒:2名,86秒⑥81秒:2名,84秒⑦81秒:3名⑧73秒,76秒,81秒,82秒
・400m×10本(200mjog) *()内:200mjogタイム
(51秒)73秒-(55秒)73秒-(52秒)73秒-(52秒)73秒-(53秒)73秒-(51秒)72秒-(53秒)72秒-(52秒)72秒-(53秒)71秒-(51秒)72秒:計6000m:20分51秒(3分35秒-3分38秒-3分19秒-3分32秒-3分33秒-3分14秒)/1名
(+1名:前半5本:計3000m:10分32秒+400m:59秒+300m:44秒,+1名:3本×2set①(51秒)73秒-(55秒)73秒-(52秒)73秒-(52秒):計2000m:7分13秒②(51秒)72秒-(53秒)72秒-(52秒)72秒-(53秒):計2000m:7分05秒,+1名:(400m-200mjog-400m:1000m)×3set①73秒-(55秒)-73秒:3分25秒②73秒-(53秒)-73秒:3分19秒③72秒-(52秒)-72秒:3分16秒)
9/25(火):18名。8000mPaceRun
(3分26秒-3分26秒-3分23秒-3分25秒-3分25秒-3分21秒-3分18秒-3分16秒:26分55秒):2名(+1名:27分47秒,+1名:1000m×3回①3分26秒②3分25秒③3分24秒)
(3分41秒-3分42秒-3分42秒-3分39秒-3分36秒-3分38秒-3分37秒-3分39秒:29分13秒):1名(+1名:5000m18分19秒+1000m:3分18秒)
(4分27秒-4分12秒-4分13秒-4分17秒-4分15秒-4分17秒-4分11秒-4分12秒:33分58秒):2名(+1名:6000m:25分31秒)
(4分27秒-4分29秒-4分15秒-4分12秒-4分16秒-4分16秒-4分15秒-4分13秒:34分23秒):3名(+1名:3000m:12分56秒+2000m:8分23秒,+1名:1000m×3回①4分27秒②4分15秒③4分16秒)
4名:4000m(3分55秒-3分54秒-3分59秒-3分58秒:15分46秒)+(2000m:7分16秒:1名,1000m:3分18秒,3分32秒,3分45秒)
9/27(木):23名。
・1500m×2~3本 *()内:1000m通過タイム
①(3分12秒)4分46秒:5名,(3分31秒)5分14秒:3名,(3分37秒)5分27秒:5名,(4分02秒)5分59秒:6名,(4分08秒)6分15秒:3名
②(3分06秒)4分41秒:4名,4分50秒:1名,(3分25秒)5分10秒:2名,(3分36秒)5分17秒:2名,(3分44秒)5分31秒:3名,(3分56秒)5分52秒:6名,(4分11秒)6分20秒:3名
③(4分00秒)5分55秒:4名,(4分13秒)6分19秒:1名
・1名:(600m+300m+150m)×2set
①(600m:1分43秒-300m:47秒-150m:23秒)
*②(600m:1分41秒,1分57秒,2分07秒-300m:52秒,53秒,59秒,64秒-150m:23秒,25秒,27秒)
*②:+3名追加
[10:30~ブランチラン]
9/18(火):7名。体操,動き作り-6kmjog(2名:+1000m×1本:4分50秒),補強運動
9/19(水):5名。体操-10~12kmjog
9/20(木):7名。体操,動き作り-6kmjog,補強運動
9/25(火):5名+2名体験者。体操,動き作り-6kmjog(or3kmwalk)
9/26(水):5名。体操-10km:60分
[レース報告!!]
・9/22(土)太田市中学新人陸上/中学1年女子1名
(共通女子1500m)4分52秒11:2位
(1年女子800m)2分27秒79:2位
・9/23(日)高崎市民体育大会陸上(市中学新人戦兼)/浜川G
<中学新人800m>
2分57秒32:38位:(1年男子)*初
<中学生新人男子1500m>
4分33秒58:6位:1組目6着(2年男子)*自己新
4分47秒23:12位:1組目12着(1年男子)*自己新
<中学新人男子3000m>
9分50秒60:3位(2年男子)*自己新
<29歳以下男子1500m>
4分21秒00:4位(市民クラス男子)
<小学4年男子100m>
15秒63:3位:(アスリートクラス)
<小学4年女子100m>
17秒54:7:(アスリートクラス)*初レース
<小学5年女子100m>
17秒14:15位:(アスリートクラス)
<小学5年女子800m>
2分49秒47:11位:(アスリートクラス)
<小学6年男子1000m>
3分24秒74:10位:(アスリートクラス)
・上州武尊スカイビュートレイル
(30km)4時間50分43秒:65位:40歳代21位(市民クラス男子)
(70km)17時間16分20秒:女子20位(市民クラス女子)


  


Posted by arachu at 03:48Comments(0)おとらん!チャレラン

2018年09月27日

(9/23,26)小学生スクール

[日曜スクール]
(一部は終わった学校もございましたが)運動会前の仕上げの練習に!!
(13:30~1,2年:14名)
250mjog-体操,動き作り-(50m×1本:8~13秒)-(100m×1本:18~26秒)-(5×125mリレー)
(15:00~3,4年:33名+2名体験者)
(1500or1250or1000mjog)-体操,動き作り-(50m:8~12秒,+100m:16~25秒)-(7×125mリレー)-(7×250mリレー)
(17:00~5,6年:27名)
(2000or1500mjog)-体操,動き作り-(100m×1本:14~20秒)-(7×125mリレー)-(7×250mリレー)
[水曜18:30~アスリートクラス:27名]
体操-
・(1250mjog+50m×2本)-(100m×2本:15~18秒)/10名
・(5000mPaceRun:4分45秒-4分42秒-4分41秒-4分39秒-4分28秒:23分15秒:9名,+4名:4000m:18分47秒)or(4000m:5分19秒-5分21秒-5分21秒-5分18秒:21分19秒:4名)-(200m×1本:31秒~40秒)/17名
-(9×250mリレー)-リズム跳び(マーカー)







  


Posted by arachu at 08:51Comments(0)ランニングスクール

2018年09月20日

(9/9~19)小学生スクール

[日曜クラス]
<9/9>
(13:30~1,2年:8名+1名体験者)
体操,動き作り-(50m×2本:8~10秒)-(150m×1本:28~35秒)-(3×125mリレー)
(15:00~3,4年:35名+2名体験者)
(1250or1000or750mjog)-体操,動き作り-(100m×1本:16秒~25秒)-(8×125mリレー)-(8×250mリレー)
(17:00~5,6年:23名+2名体験者)
(1500or1250mjog)-体操,動き作り-(100mT.T:15~21秒)-(1000mT.T:3分23秒~5分00秒)-(100mT.T:15~21秒)
<9/16>
(13:30~1,2年:9名)
体操,動き作り-(50m×2本:8~11秒)-(3×125m)×2set
(15:00~3,4年:39名)
(1250or1000or750mjog)-体操,動き作り+50m×1本-(100m×1本:15秒~25秒)-(300m×1本:53秒~1分30秒)-(8×125mリレー)
(17:00~5,6年:29名)
(1500or1250mjog)-体操,動き作り-(100m×2本:15秒~19秒)-(500m×1本:1分30秒~2分20秒)-(6×125mリレー)
[水曜18:30~アスリートクラス]
(9/12):25名
体操,動き作り-(1500or1250mjog)-(女子100mT.T:15~19秒)-(男子1000mT.T:3分20秒~3分44秒)-(女子1000mT.T:3分50秒~4分15秒)-(男子100mT.T:14秒~17秒)
(9/19):22名。
体操,動き作り-
(2000mjog+150m×2本:25~30秒)-(600m×1本:1分55秒~2分24秒)+(300m×1本:54秒~70秒)/14名
(1250mjog+50m×2本:8~9秒)-(100m×3本:16秒~18秒)/8名
-(6×125mリレー)






  


Posted by arachu at 01:59Comments(0)ランニングスクール

2018年09月18日

(9/15~17)レース報告!!

猛暑からやっと秋の気配も感じ、それぞれ(運動会や駅伝,マラソンetc)活気も再開し始めてきます。
その中で9月の1回目の3連休の中でレースが行われましたのでその報告(速報)をいたします。
[9/15(土)]
・群馬県中学生新人陸上
<敷島G>
(1年男子1500m)
4分29秒57:3位:1組目3着*自己新
(1年男子走幅跳)
4m49:16位
(1年女子800m)
2分26秒41:3位:1組目3着
2分43秒84:28位:3組目1着*初
(共通女子1500m)
4分51秒25:3位:1組目3着(1年女子)*自己新
5分11秒34:8位:1組目8着(2年女子)
<浜川G>
(1年男子1500m)
4分52秒25:14位:1組目14着
(共通男子1500m)
4分37秒16:7位:1組目7着(2年男子)
(共通男子3000m)
9分52秒97:5位(2年男子)*自己新
(3年男子3000m)
9分39秒03:8位
(共通女子1500m)
6分28秒45:34位:2組目15着(2年女子)
[9/16(日)]
・群馬県障害者スポーツ大会(陸上競技/ふれあいG)/市民クラス男子1名(男子知的28-青年)
(1500m)4分50秒54:1位
(800m)2分14秒17:1位
他:4×100mリレー:4位
・40回草木湖マラソン(みどり市/群馬)
(一般男子19km)
1時間07分05秒:6位(市民クラス男子)
1時間24分15秒:46位(市民クラス男子)
1時間37分00秒:133位(市民クラス男子)
1時間45分33秒:192位(ブランチ男子)
(男子12km/40歳代)
44分02秒:4位(登録男子)
・2回前橋トライアスロンフェスタ(敷島)
(Swim:500m-Bike:16km-Run:4km)
<一般男子/市民クラス男子1名>
(S:7分20秒(2位)-B:29分11秒(3位)-R:17分36秒(3位)):54分07秒:2位
<リレー一般>
(S:10分44秒(7位)/市民クラス男子-B:39分16秒(19位)/市民クラス女子-R/18分05秒(1位)/市民クラス女子):1時間08分05秒:10位:男女混成4位
[9/17(祝月)]
・高崎長距離記録会(浜川G)/午後
(女子2000m)
8分55秒48:53位:3組目7着(中学2年女子)
(男子3000m)
9分18秒31:14位:7組目11着(陸連登録男子)
10分16秒76:50位:5組目8着(中学2年男子)
(男子5000m)
16分24秒75:20位:1組目1着(市民クラス男子)
(男子10000m)
34分58秒72:17位(市民クラス男子)
・みんなで走ろう平成30年度(22回)小学生記録会(敷島G)/午前
<100m>
(6年男子)
13秒58:11位:10組目7着(アスリートクラス)*自己新
(4年男子)
15秒07:6位:10組目1着(アスリートクラス)*入賞
15秒44:18位:10組目2着(アスリートクラス)*自己新
15秒65:28位:9組目2着(アスリートクラス)
15秒84:36位:8組目3着(アスリートクラス)
(6年女子)
15秒48:52位:5組目3着(アスリートクラス)*学校
(5年女子)
15秒84:25位:3組目3着(日曜クラス)*自己新
16秒23:35位:4組目5着(日曜クラス)*自己新
16秒33:38位:8組目5着(日曜クラス)
16秒49:44位:5組目2着(日曜クラス)*学校
16秒70:52位:3組目5着(アスリートクラス)
(4年女子)
16秒62:18位:5組目2着(日曜クラス)*自己新
17秒14:38位:5組目4着(日曜クラス)*自己新
17秒20:41位:8組目4着(日曜クラス)
18秒06:62位:4組目7着(日曜クラス)*自己新
18秒61:66位:6組目6着(日曜クラス)*自己新
<1000m/男子>
(6年)
3分16秒10:11位(日曜クラス)
3分21秒30:15位(アスリートクラス)
3分22秒50:17位(アスリートクラス)
3分27秒10:23位(アスリートクラス)
(5年)
3分27秒20:9位:3組目1着(アスリートクラス)
3分37秒70:25位:4組目6着(アスリートクラス)
(4年)
3分31秒50:7位:5組目1着(アスリートクラス)*入賞
3分38秒80:12位:1組目4着(日曜クラス)
3分46秒40:24位:3組目3着(アスリートクラス)
3分55秒00:40位:5組目7着(アスリートクラス)
<800m/女子>
(6年)
2分50秒20:22位:3組目4着(アスリートクラス)
2分52秒20:25位:3組目6着(日曜クラス)*学校
(5年)
3分00秒80:23位:2組目3着(アスリートクラス)
3分05秒20:31位:5組目13着(アスリートクラス)
3分06秒00:32位:3組目2着(日曜クラス)
(4年)
3分28秒40:36位:1組目10着(日曜クラス)
3分48秒30:41位:2組目10着(日曜クラス)*初
<50m/1~3年>
(2年男子)8秒60:12位*自己新
(2年女子)8秒90:11位*自己新
(3年男子)
8秒50:39位,8秒70:51位,10秒50:93位
(3年女子)
8秒40:7位*入賞,8秒60:14位
<立幅跳/2年男子1名>
1m55:23位





(秋のシーズン始まったばかりですが)夏の(トレーニング,私生活etc.)成果が芽生えたかと思います。また運動会や駅伝,マラソンetc.とございますので引き続き頑張って欲しいと思います。
  


2018年09月14日

(9/2~13)おとらん

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地>
9/2(日):7名。
1名:2時間:25km(早出),2名:体操,動き作り-5kmjog,補強運動,体操-60~90分:13~18km
9/9(日)12名。
中学生7名:10kmjog+200m×1本(28~40秒),15~30km:80~140分:5名


<19:00~健大G>
9/4(火):10名(台風の影響!?)。
・6000mPaceRun
(3分28秒-3分24秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分18秒:20分28秒):1名(+1名:2000m×2回①6分52秒②6分51秒,+1名:1000m×3回①3分24秒②3分26秒③3分33秒)
(4分09秒-4分09秒-4分08秒-4分05秒-4分08秒-4分03秒:24分42秒):1名(+1名:2000m×2回①8分18秒②8分13秒)
・5000mPaceRun
(5分00秒-5分03秒-4分51秒-5分01秒-4分55秒:24分50秒):4名(+1名:3000m:14分54秒,+1500m:6分08秒)
*3名:+α200m×1本:31秒,33秒,35秒
9/6(木):28名+1。
・1000m×5本(200mjog) *()内:200mjogタイム/5名(*3名:3本)
(52秒)3分15秒-(56秒)3分14秒-(53秒)3分14秒-(55秒)3分14秒-(55秒)3分09秒:計6000m20分35秒
・800m×5本
①2分42秒:3名,2分55秒,2分58秒:3名,3分06秒:6名,3分15秒,3分21秒:5名
②2分40秒:2名,2分49秒,2分56秒:2名,3分03秒:6名,3分23秒:6名
③2分53秒:4名,2分56秒:6名,3分10秒:3名,3分28秒:4名,3分35秒:2名
④2分37秒:2名,2分47秒:2名,2分54秒:3名,3分08秒:3名,3分28秒:5名
⑤2分39秒:2名,2分47秒:2名,2分52秒,2分53秒,2分55秒,2分58秒:2名,3分08秒:5名,3分27秒:4名
・(600m+400m)×2set *():600m-400mタイム/2名
①(1分46秒:2名-63秒:2名)②(1分48秒:2名-65秒:2名)
9/11(火):27名。
・12000mPaceRun
(3分27秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分28秒-3分27秒-3分28秒-3分29秒-3分29秒-3分22秒-3分16秒-3分14秒:41分02秒):1名(+1名:41分19秒)
*3000m×3本:①10分21秒②10分23秒③10分07秒:1名
*3000m:10分21秒+2000m:6分57秒+1000m:3分10秒,3分15秒:2名
*2000m:6分57秒:2名,7分15秒:2名,+1000m:3分05秒,3分15秒,3分35秒,+500m:1分24秒,1分35秒,1分37秒,1分40秒:4名
・10000mPaceRun
(3分41秒-3分41秒-3分38秒-3分41秒-3分40秒-3分38秒-3分39秒-3分47秒-3分36秒-3分31秒:36分23秒):1名
(3分56秒-3分56秒-3分54秒-3分57秒-3分52秒-3分50秒-3分47秒-3分49秒-3分50秒-3分49秒:38分40秒):3名
*1000m:4分23秒+500m:2分04秒+250m:51秒:1名
(4分14秒-4分15秒-4分14秒-4分16秒-4分10秒-4分13秒-4分13秒-4分13秒-4分12秒-3分54秒:41分54秒):3名
(4分35秒-4分34秒-4分31秒-4分33秒-4分25秒-4分22秒-4分20秒-4分20秒-4分20秒-3分57秒:43分57秒):3名(+1名:8000m:35分40秒)
・8000mPaceRun
(4分57秒-4分58秒-4分58秒-5分02秒-4分56秒-4分58秒-4分54秒-5分04秒:39分47秒):5名
9/13(木):17名。
・300m×12本
①63秒:2名,65秒:5名,74秒:2名②65秒:2名,68秒:5名,71秒:2名③63秒:2名,64秒:5名,68秒:2名
④62秒:2名,65秒:5名,68秒:2名⑤61秒:2名,65秒:5名,70秒:2名⑥59秒:2名,62秒:5名,67秒:2名
⑦60秒:2名,62秒:6名,70秒:2名⑧59秒:2名,63秒:6名,69秒:2名⑨58秒:2名,63秒:6名,69秒:2名
⑩44秒,59秒:2名,63秒:5名,70秒:2名⑪59秒:2名,60秒:5名,70秒:2名⑫53秒~55秒:7名,68秒:2名
・400m×10本(200mjog)*()内:200mjogタイム/7名
(50秒)71秒-(49秒)70秒-(52秒)70秒-(49秒)71秒-(49秒)72秒-(50秒)72秒-(50秒)71秒-(51秒)72秒-(51秒)71秒-(52秒)70秒:Total6000m:20分13秒/*1000mLap(3分25秒-3分26秒-3分12秒-3分27秒-3分30秒-3分13秒)
[10:30~ブランチラン]
9/5(水):6名。体操,補強運動-3kmjog-補強運動
9/6(木):6名。体操-6~8kmjog
9/11(火):6名。体操-6~8kmjog
9/12(水):6名。体操-10kmjog:2名,動き作り-6kmjog,補強運動
9/13(木):5名。体操-8~10kmjog


[レース報告!!]
<9/9.日>
・草津熱湯マラソン(群馬)
(10km)
36分44秒:29歳以下4位(市民クラス男子)
39分52秒:40歳代7位(市民クラス男子)
46分18秒:50歳以上11位(市民クラス男子)
59分49秒:女子50歳以上15位(ブランチ女子)
(6km)
40分57秒:女子50歳以上17位(ブランチ女子)
(小学4~6年男子2km)
7分34秒:6位(アスリートクラス5年男子)
8分22秒:12位(アスリートクラス4年男子)
  


Posted by arachu at 09:43Comments(0)おとらん!

2018年09月05日

(9/2,5)小学生スクール

[日曜クラス]
<13:30~1,2年:8名>
体操,動き作り-(50m×1本:8~12秒)+(100m×1本:18~28秒)-(150m×1本:28~40秒)-(2×125mリレー)
<15:00~3,4年:34名+5名体験者>
(1000or750or500mjog)-体操,動き作り-(50m×1本:8~12秒)+(100m×1本:16~25秒)-(150m×1本:25~40秒)-(8×125mリレー)
<17:00~5,6年:23名>
(1500or1250mjog)-体操,動き作り-(100m×1本:15~20秒)+(200m×1本:35~45秒)-(6×125mリレー)-(6×250mリレー)
[水曜18:30~アスリートクラス:24名]
体操,動き作り-
・(1250mjog+50m×2本)-(100m×2本:15~18秒)×3set/10名
・(1000mjog)-(3000mPaceRun:4分27秒-4分21秒-4分15秒:13分03秒:8名,or2500mPaceRun:4分54秒-5分00秒-:12分23秒:6名)-(200m×4~5本:34秒~39秒)/14名




(各学校の)運動会や小学生記録会etcに向けて良い取り組みが出来てます。
(まだ数日ございますが昨年より)良い成果が出るようにサポートしていきたいと思います。
[レース報告!!]
・平成30年度伊勢崎市秋季陸上競技記録会(前橋総合G)/アスリートクラス5年男子2名
(小学生男子1000m)
3分23秒32:4位:3組目4着 *公認自己新
3分41秒45:10位:3組目6着  


Posted by arachu at 21:57Comments(0)ランニングスクール

2018年09月03日

(8/26~30)おとらん,106回チャレラン!ぐんま

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:7名>
体操-8kmjog,補強運動
<19:00~健大G>
8/28(火):22名。2名:動き作り,補強運動,jog
・400m×10本(60秒Rest)
①85秒:3名,90秒:5名,99秒:3名②84秒:3名,89秒:5名,99秒:3名③82秒:3名,85秒:5名,100秒:3名
④83秒:3名,86秒:5名,100秒:3名⑤84秒:3名,86秒:5名,99秒:3名⑥83秒:3名,86秒:5名,99秒:3名
⑦84秒:3名,88秒:5名,99秒:3名⑧85秒:3名,88秒:5名,100秒:3名⑨83秒:3名,86秒:5名,98秒:3名
⑩75秒~78秒:8名,98秒:3名
・400m×10本(200mjog) *()内:200mjogタイム/8名
(52秒)73秒-(50秒)71秒-(53秒)73秒-(50秒)71秒-(53秒)71秒-(50秒)72秒-(52秒)72秒-(51秒)72秒-(53秒)72秒-(54秒)71秒/6000m:20分36秒(3分30秒-3分32秒-3分15秒-3分30秒-3分32秒-3分17秒)
8/30(木):24名。1名:補強運動,jog
・10000mPaceRun
(3分33秒-3分31秒-3分34秒-3分34秒-3分33秒-3分35秒-3分33秒-3分32秒-3分30秒-3分32秒:35分46秒):2名(*2名:6000m:21分20秒+3000m:10分34秒)
(3分56秒-3分58秒-3分55秒-3分55秒-3分53秒-3分51秒-3分48秒-3分48秒-3分46秒-3分30秒:38分20秒):2名
・8000mPaceRun
(4分14秒-4分11秒-4分16秒-4分16秒-4分14秒-4分16秒-4分11秒-4分04秒:33分42秒):3名
(4分28秒-4分30秒-4分27秒-4分30秒-4分29秒-4分25秒-4分14秒-4分11秒:35分14秒):1名(+2名:35分17秒,35分27秒,+1名:7000m:29分38秒)
・7000mPaceRun
(4分56秒-4分59秒-4分57秒-4分55秒-4分54秒-4分58秒-4分55秒:34分33秒):6名
・(中学生調整組:4名/動き作り,各自w.up)
1000m×1本:3分01秒:1名
(600m:1分47秒,1分52秒:2名)+(300m:50秒,53秒,54秒)+(150m:22秒,24秒,26秒):3名
[10:30~ブランチラン]
8/28(火):5名。体操,動き作り-6~8kmjog,補強運動
8/29(水):9名。体操,動き作り-7~8kmjog
8/30(木):4名。体操-5kmjog,補強運動(下半身)
[レース報告!!]
<8/26(日)>
・あかぎ大沼白樺マラソン(前橋市/群馬)
<20km>
1時間14分37秒:29歳以下5位(市民クラス男子)
1時間23分31秒:30歳代9位(陸連登録男子)
1時間25分08秒:30歳代14位(市民クラス男子)
1時間45分15秒:50歳代47位(市民クラス男子)
1時間46分13秒:女子15位(市民クラス女子)
<10km>
46分23秒:女子39歳以下2位(市民クラス女子)
52分33秒:60歳以上19位(市民クラス男子)
1時間02分43秒:女子40歳以上41位(ブランチ女子)
1時間05分48秒:女子40歳以上54位(陸連登録女子)
<小学生1.5km>
(高学年男子)
6分11秒:23位(アスリートクラス4年)
6分56秒:48位(アスリートクラス4年)
7分21秒:58位(日曜クラス4年)
(低学年)
6分38秒:8位(アスリートクラス3年)
7分10秒:12位(アスリートクラス3年)
・群馬県夏季強化記録会(敷島G)
(女子1500m)5分01秒14:7位:1組目7着(中学2年女子)
・うつくしまトライアスロン大会(福島)/市民クラス男子2名
(51.5km/Swim:1.5km-Bike:40km-Run:10km)
2時間14分35秒:18位:30歳代5位/Swim1.5km:21分37秒(5位)-Bike40km:1時間10分41秒(42位)-Run10km:42分17秒(18位)
2時間28分47秒:64位:30歳代15位/Swim1.5km:35分39秒(373位)-Bike40km:1時間11分37秒(51位)-Run10km:41分31秒(17位)
<9/1(土)>
・ジュニアオリンピック群馬県予選(敷島G)

9分38秒95:7位:1組目7着

4分35秒08:18位:2組目1着

4分35秒54:9位:1組目9着*自己新
4分41秒32:13位:1組目13着*自己新
4分47秒89:17位:2組目3着*自己新
<女子B1500m/2年主>
4分57秒89:7位:1組目7着
<9/2(日)>
・群馬県マスターズ陸上競技大会(敷島G)
(1500m)
4分57秒27:M50-2位(登録男子)
5分44秒51:M55-3位(市民クラス男子)*別所属
(800m)
2分22秒22:M50-2位(登録男子)
2分47秒48:M55-3位(市民クラス男子)*別所属
・佐渡国際トライアスロン大会(新潟)
B(Swim:2km-Bike:108km-Run:21km)/市民クラス1名*()内:各種目ラップ順位
5時間56分11秒:42位:30歳-35歳4位
[106回チャレラン!ぐんま/観音山ファミリーパーク/20名]

雨で湿度は高かったけど陽射しが無かったので久々に思ったよりは長く走ることが出来ました(15~25km)



次回(107回目)チャレラン!ぐんまは9/15(土)石原緑地にて8:00~10:00まで行います。

秋のシーズン(駅伝,マラソン)に向けて仕切り直して頑張りましょう‼  


Posted by arachu at 05:29Comments(0)おとらん!チャレラン