プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2018年10月17日

(10/7~17)小学生スクール

運動会も終わり,(各校内)マラソン大会に向けて(持久力強化兼ねて)準備に!!
[日曜スクール]
<10/7>
(13:30~1,2年:7名)
体操,動き作り-(500or750mjog)-(250m×1本:55秒~80秒),鬼ごっこ
(15:00~3,4年:32名)
(1500or1250or1000mjog)-体操,動き作り,(100m×1本:15秒~23秒)-(1000mT.T:3分40秒~6分20秒)
(17:00~5,6年:22名)
体操,動き作り,(1500or1250mjog)-(600m:1分55秒~2分55秒,+400m:72秒~1分55秒)-(300m:50秒~90秒,+200m:32秒~50秒),補強運動
<10/14>
(13:30~1,2年:12名+3名体験者)
体操,動き作り-250mjog+150m×1本-1000mT.T(4分14秒~7分10秒),鬼ごっこ
(15:00~3,4年:40名+3名体験者)
(2000or1500or1250mjog)-体操,動き作り,100m×1本(16~24秒)-(7×250mリレー)
(17:00~5,6年:28名)
体操,動き作り-(1250or1000mjog,+150m×1本:28~40秒)-(1000m×1本:3分18秒~4分57秒)+(200m×3本:34秒~50秒)
[水曜18:30~アスリートクラス]
<10/10:21名>
体操,動き作り-(2000or1750or1500mjog)-(1000m:3分19秒〜4分18秒,+400m:75秒〜96秒)-鬼ごっこ
<10/17:22名>
体操,動き作り-(3000or2500or2000mjog)-(150m×8~10本:25秒~34秒)
[レース報告!!]
・10/7(日)小学生トレセン(100m)/敷島G
(小学4年男子:3名)
15秒22:1位,15秒23:2位,15秒88:3位
(小学5年女子)15秒75:1位
(小学6年女子)15秒18:3位
・10/8(祝月)高崎美スタイルマラソン(高崎市街)
(2.5km)
9分39秒:2位(アスリートクラス6年男子)
10分44秒:13位(アスリートクラス5年男子)




  


Posted by arachu at 21:37Comments(0)ランニングスクール