プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2019年02月28日

(2/13~24)小学生スクール

[水曜18:30~アスリートクラス]
<2/13:25名>
体操,動き作り,ミニハードル,(反復横跳び,上体起し,馬跳び,手押し車),(2000or1500mjog),鬼ごっこ
<2/20:23名>
体操,動き作り-(2000or1500mjog)-(6×250mリレー)×2set-(6×125mリレー)×2set
<2/27:25名>
体操,動き作り-(1500mjog+50m×2本)-(100m×1本:13秒~18秒)+(360mシャトルラン:69秒~87秒)+(500m×1本:1分25秒~2分00秒)
[日曜クラス]
<2/17>
(13:30~1,2年:15名+1名体験者)
(1000or750mjog),体操,動き作り,(50m×1本:8~13秒)+(100m×1本:16.6秒~25秒),鬼ごっこ
(15:00~3,4年:40名)
(1500or1250mjog),体操,動き作り-(100m×2本①15.2秒~23秒②15.5秒~25秒),鬼ごっこ
(17:00~5,6年:25名)
体操,(反復横跳,上体起し,馬跳び,手押し車/2人組),動き作り,ミニハードル,(1000mjog),鬼ごっこ
<2/24>
(13:30~1,2年:17名)
(500mjog+150m),体操,動き作り-(1000m×1本:3分54秒~6分00秒),鬼ごっこ
(15:00~3,4年:39名)
(1250or1000mjog),体操,動き作り-(1000m×1本:3分40秒~5分20秒),鬼ごっこ
(17:00~5,6年:24名)
(1500or1250mjog+150m),体操,動き作り-(1000m×1本:3分13秒~4分40秒),鬼ごっこ






  


Posted by arachu at 07:33Comments(0)ランニングスクール

2019年02月22日

(2/17~21)おとらん

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地:9名>
体操,動き作り-8~12kmjog(芝生)-補強運動,1名:3kmjog+6kmPaceRun(26分00秒±)
<19:00~健大G>
2/19(火):23名。
・8000mPaceRun
(3分23秒-3分24秒-3分24秒-3分24秒-3分26秒-3分25秒-3分20秒-3分07秒:26分53秒):3名
(3分39秒-3分41秒-3分42秒-3分46秒-3分44秒-3分42秒-3分43秒-3分38秒:29分35秒):1名(+3名:6000m:22分14秒,+1名:3000m×2本①11分02秒②11分09秒)
・7000mPaceRun
(4分15秒-4分14秒-4分15秒-4分11秒-4分05秒-3分57秒-3分56秒:28分53秒):2名(+1名:6000m:24分38秒,+2名:4000m:16分55秒+1000m:3分43秒)
(4分28秒-4分30秒-4分32秒-4分30秒-4分26秒-4分19秒-4分18秒:30分03秒):3名(+2名:6000m:26分45秒,+1名:4000m:18分00秒+2000m:8分37秒)
・6000mPaceRun
(5分01秒-5分02秒-4分59秒-5分00秒-4分55秒-4分57秒:29分54秒):2名(+1名:1000m×3回①5分01秒②5分00秒③4分57秒)
2/21(木):33名。2名:jog,基礎トレーニング(リハビリ)
・1000m×5本
①3分14秒:3名,3分21秒:3名,3分25秒:3名,3分27秒,3分43秒:3名,3分52秒:4名,4分19秒:3名,4分25秒:2名/4分17秒@750m:2名
②3分14秒:3名,3分20秒,3分25秒:2名,3分44秒:3名,3分52秒:6名,4分19秒:3名,4分27秒:2名/4分19秒@750m:2名
③3分14秒:4名,3分20秒:2名,3分24秒,3分26秒,3分43秒:4名,3分52秒:5名,4分17秒:3名,4分30秒:2名/4分10秒@750m:2名
④3分12秒:4名,3分20秒:3名,3分24秒:2名,3分43秒:4名,3分52秒:5名,4分14秒:3名,4分27秒:2名/4分14秒@750m:2名
⑤3分08秒:2名,3分12秒:2名,3分22秒,3分26秒~3分45秒:6名,3分55秒:2名,4分15秒,4分20秒:2名/4分11秒@750m:2名
・<1000m-250mjog>×5set:6000m *():250mjogタイム:秒
3分14秒(78)-3分14秒(75)-3分14秒(80)-3分12秒(78)-3分10秒:21分15秒/1名(+1名:3set:(78)3分14秒-(75)3分14秒-(80)3分12秒-(78):14分51秒@4000m)
3分21秒(76)-3分20秒(74)-3分20秒(85)-3分20秒(90)-3分13秒:21分59秒/1名
3分25秒(73)-3分25秒(73)-3分24秒(77)-3分24秒(85)-3分22秒:22分12秒/1名
[10:30~ブランチラン]
2/16(土):4名(+3名:チャレラン!)
2/17(日):2名
2/19(火):6名。体操-6kmjogorwalk
2/20(水):6名。体操-10kmjog(1名:3kmjog-6000mPaceRun:5分30秒~5分25秒/kmPace:32分45秒)
2/21(木):6名。体操,動き作り-6kmjog(1名:walk),補強運動
-(2/16.土 に行われた"チャレラン!ぐんま/石原緑地"にての写真数枚貼り付けます)-

  


Posted by arachu at 08:22Comments(0)おとらん!

2019年02月18日

(2/12~14)おとらん! 117回チャレラン!ぐんま

[117回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]

まだまだマラソンレースが続きますので(体操,動き作りの後)最大約2時間:15~30km走りました。
キツい向かい風も少なく汗ばむくらいの陽気の中で行えたと思います。
次回(118回目)チャレラン!ぐんまは久々(2019年初の)観音山ファミリーパークにて3/2(土)8:00~10:30まで行います。
[市民ランナー,中学生]
<19:00~健大G>
2/12(火):29名。
・体操,補強運動,動き作り,jog:10名(レース後)
・15000mPaceRun
(3分26秒-3分24秒-3分27秒-3分27秒-3分26秒-3分28秒-3分27秒-3分26秒-3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分26秒-3分25秒:51分32秒):1名
・10000mPaceRun
(3分35秒-3分35秒-3分36秒-3分36秒-3分33秒-3分38秒-3分35秒-3分37秒-3分37秒-3分35秒:35分57秒):1名(+1名:8000m:28分45秒)
(3分55秒-3分54秒-3分47秒-3分51秒-3分47秒-3分48秒-3分45秒-3分45秒-3分42秒-3分40秒:37分54秒):2名(+1名:8000m:30分32秒)
・8000mPaceRun
(4分41秒-4分37秒-4分35秒-4分36秒-4分33秒-4分30秒-4分33秒-4分32秒:36分37秒):8名(+2名:6000m:27分32秒)
(4分54秒-4分49秒-4分50秒-4分47秒-4分50秒-4分43秒-4分42秒-4分45秒:38分21秒):3名(+1名:4000m:19分16秒)
(5分06秒-4分54秒-4分57秒-4分59秒-4分59秒-5分01秒-4分52秒-4分46秒:39分34秒):1名
2/14(木):30名。
・500m×10本
①1分38秒:5名,1分43秒:7名,1分55秒:8名,2分08秒:4名
②1分34秒,1分41秒:3名,1分45秒:7名,1分55秒:8名,2分09秒:3名
③1分35秒:2名,1分40秒:3名,1分47秒:4名,1分54秒:6名,2分09秒:4名
④1分34秒:3名,1分38秒:3名,1分47秒:6名,1分53秒:9名,2分08秒:3名
⑤1分33秒:2名,1分39秒:3名,1分45秒:6名,1分53秒:9名,2分07秒:4名
⑥1分34秒:2名,1分38秒:3名,1分47秒:4名,1分53秒:6名,2分07秒:3名
⑦1分33秒:3名,1分37秒:3名,1分42秒:6名,1分51秒:8名,2分09秒:4名
⑧1分32秒:2名,1分39秒:3名,1分43秒:7名,1分51秒:8名,2分09秒:3名
⑨1分32秒,1分38秒:3名,1分42秒:4名,1分51秒:5名,2分06秒:4名
⑩1分25秒:2名,1分28秒:3名,1分35秒~1分50秒:10名,2分07秒:3名
・(250mjog-500m)×10set:計7500m *()内:250mjogタイム/秒
<(75)1分38秒-(67)1分34秒-(71)1分35秒-(75)1分34秒-(69)1分33秒-(71)1分34秒-(69)1分32秒-(68)1分32秒-(68)1分32秒-(67)1分25秒:27分10秒>:1名(+1名:7set,+3本:250mjog無:1分34秒,1分34秒,1分33秒)
<(69)1分38秒-(66)1分41秒-(67)1分40秒-(63)1分38秒-(68)1分39秒-(67)1分38秒-(68)1分37秒-(71)1分39秒-(68)1分38秒-(70)1分28秒:27分33秒>:2名
[10:30~ブランチラン]
2/12(火):4名。体操,補強運動,動き作り-6kmjog
2/13(水):6名。2名:21km:2時間25分(早出),2名:3kmwalk,2名:10kmjog
2/14(木):7名。1名:3kmwalk,体操,動き作り-5~6kmjog  


Posted by arachu at 03:25Comments(0)おとらん!チャレラン

2019年02月12日

(2/3~11)おとらん,小学生スクール,116回チャレラン!ぐんま

[116回チャレラン!ぐんま(2/2.土)石原緑地]
2月第1土曜,(観音山ファミリーパーク貸し切りの為)石原緑地公園にて行いました。レース続きの方が多く約10~15kmの距離を走りました。レースシーズン中なのでコンディションは整えて過ごして欲しいと思います。

次回(117回目)チャレラン!ぐんまは2/16(土)石原緑地公園にて(8:00~10:00まで)行います。
[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地>
2/3:11名。体操-10~15km(1名:30km),動き作り,補強運動
2/10:3名。体操,動き作り-15km:65分,3kmjog,1000m×1本:3分45秒
<19:00~健大G>
2/5(火):29名。
・8000mPaceRun
(3分28秒-3分29秒-3分29秒-3分28秒-3分27秒-3分30秒-3分25秒-3分25秒:27分41秒):3名(1名:+2000m:-3分22秒-3分22秒:6分44秒:計10000m:34分25秒)
(3分42秒-3分44秒-3分39秒-3分43秒-3分42秒-3分42秒-3分38秒-3分44秒:29分34秒):2名(+1名:2000m×2回①7分26秒②7分24秒,+1名:3000m×2回①11分05秒②11分02秒,+3名:6000m:22分12秒(1名:+1000m:-3分38秒:計7000m:25分50秒))
(3分52秒-3分50秒-3分50秒-3分47秒-3分46秒-3分42秒-3分45秒-3分47秒:30分19秒):1名(+1名:5000m:19分05秒+2000m:7分32秒)
(4分41秒-4分38秒-4分35秒-4分36秒-4分37秒-4分35秒-4分34秒-4分04秒:36分20秒):4名(+1名:6000m:27分42秒)
・7000mPaceRun
(5分02秒-5分01秒-5分01秒-4分56秒-4分56秒-4分56秒-5分00秒-5分03秒:34分59秒):3名
・6000mPaceRun
(4分07秒-4分08秒-4分05秒-4分09秒-4分04秒-4分01秒:24分34秒):4名(+1名:2000m×2回①8分15秒②8分05秒,+3名:4000m:18分29秒+1000m:3分38秒)
・5000mPaceRun
(5分48秒-6分20秒-6分02秒-6分15秒-6分08秒:30分33秒):1名
2/7(木):24名。
・1500m×2本 *()内:1000m通過タイム
①(3分10秒-)4分47秒:2名,(3分30秒-)5分18秒:2名,(3分53秒-)5分47秒:4名,(4分23秒-)6分28秒:2名,(5分38秒-)8分35秒
②(3分05秒-)4分38秒,4分40秒:2名,(3分15秒-)4分57秒:2名,(3分30秒-)5分15秒:2名,(3分53秒-)5分45秒:5名,(4分21秒-)6分28秒:2名
・2000m×1本
(3分15秒-3分17秒:6分32秒:2名,-3分19秒:6分34秒,-3分22秒:6分37秒)
(3分41秒-3分43秒:7分24秒:4名)
・1000m×2本:3分08秒,3分05秒:1名
[10:30~ブランチラン]
2/2(土):2名
2/3(日):4名
2/5(火):5名。体操,動き作り-6kmjog(2名:+1000m×1本:4分33秒,4分35秒),1名:4kmwalk
2/6(水):6名。体操,動き作り-6~8kmjog,2名:walk
2/7(木):5名。体操,補強運動,動き作り-5kmjog(2名:3kmjog+3km:5分20秒-5分00秒-5分00秒:15分20秒),補強運動
2/9(土):3名。体操,動き作り-3kmjogorwalk
2/10(日):2名。
[小学生アスリートクラス(水曜18:30~)]
2/6:23名。体操,動き作り-
・(1500or1250mjog)-(100m×6本:14~18秒):16名
・(1500mjog+150m×1本)-[(600m:1分50秒~2分13秒)+(400m:75秒~85秒)+(200m:33秒~38秒)+(100m:15秒~19秒)]:7名
-(6×250mリレー/全員)
[小学生日曜クラス]
<13:30~1,2年:16名>
体操,動き作り,リズム跳び,反復鬼,直線リレー
<15:00~3,4年:45名>
(1500or1250or1000mjog),体操.動き作り-(100m×1本:15〜22秒)-(9×125mリレー),(9×250mリレー)
<17:00~5,6年:24名>
(1500or1250mjog)-体操.動き作り,100m×1本:15〜19秒-(400m×1本:73〜105秒)-(6×250mリレー),リズム跳び
[レース報告!!]
<2/3.日>
・別府大分毎日マラソン(大分)/フルマラソン(市民クラス男子2名)
2時間46分11秒:316位
3時間23分24秒:2175位
・神奈川マラソン(横浜市/神奈川)
(ハーフマラソン)
1時間12分22秒(市民クラス男子)
・守谷シティマラソン(茨城)
(ハーフマラソン)
1時間33分24秒:女子39歳以下4位(市民クラス女子)
<2/10.日>
・65回桐生市堀マラソン(桐生市/群馬)
(ハーフマラソン男子/市民クラス男子9名)
1時間12分15秒:4位
1時間13分01秒:7位
1時間15分10秒:15位
1時間25分54秒:67位
1時間26分06秒:69位
1時間26分48秒:77位
1時間29分19秒:110位*自己新
1時間32分55秒:161位
1時間40分42秒:364位
(ハーフマラソン女子/陸連登録女子2名)
1時間34分03秒:8位
1時間45分06秒:23位
(10km)
38分04秒:49歳以下20位(市民クラス男子)
40分25秒:50歳以上12位(登録男子)
43分25秒:女子5位(陸連登録女子)
51分06秒:女子32位(市民クラス女子)
54分11秒:女子53位(ブランチ女子)
(5km)
32分55秒:女子159位(ブランチ女子)
<2/11.祝月>
・28回ぐんまマラソンジュニアロードレース(敷島公園)
<小学生1.5km/*:20位以内入賞>
(4年男子)
5分33秒:12位*(アスリートクラス)
5分41秒:21位(アスリートクラス)
(5年男子)
5分17秒:15位*(アスリートクラス)
(5年女子)
5分36秒:13位*(アスリートクラス)
5分39秒:15位*(アスリートクラス)
5分55秒:38位(日曜クラス)
(6年男子)
4分47秒:2位*(中学クラス)自己新
5分07秒:17位*(アスリートクラス)自己新
5分07秒:19位*(日曜クラス)自己新
5分15秒:25位(アスリートクラス)
5分41秒:55位(アスリートクラス)自己新
(6年女子)
6分04秒:37位(アスリートクラス)
<中学生3km/*:20位以内入賞>
(1年男子)
9分49秒:5位*
9分54秒:9位
10分01秒:14位
(1年女子)
10分28秒:1位*
(2,3年女子)
11分51秒:47位(2年女子)
<中学2,3年男子5km/*:20位以内入賞>
16分41秒:18位*(3年男子)
16分55秒:22位(2年男子)
<高校男子10km/10位以内入賞>
33分38秒:33位(3年男子)





  


2019年02月03日

(1/23~2/3)小学生スクール

[日曜クラス]
いつもの健大Gに戻ってのレッスンに!!
<1/27>
(13:30~1,2年:16名+1名体験者)
体操,動き作り,(50m×1本:8~12秒)+(100m×1本:17~24秒),鬼ごっこ
(15:00~3,4年:44名)
(1500or1250mjog),体操,動き作り-(100m×1本:14~24秒),鬼ごっこ
(17:00~5,6年:22名)
(1000mjogor体操),動き作り,(3000m:4分35秒-4分21秒-4分10秒:13分06秒:7名)(3000m:4分52秒-4分56秒-4分46秒:14分34秒:5名)(2500m:14分10秒:9名),鬼ごっこ,(5×250mリレー)
<2/3>
(13:30~1,2年:13名)
(500mjogor250mjog+150m×1本),体操,動き作り-(1000m×1本:4分10秒~6分04秒),鬼ごっこ
(15:00~3,4年:38名)
(1250or1000mjog),体操,動き作り-(1000m×1本:3分36秒~5分42秒),長縄跳び
(17:00~5,6年:23名)
体操,(1500or1250mjog+150m×1本)-(1000m×1本:3分13秒~4分33秒),動き作り,鬼ごっこ
[水曜18:30~アスリートクラス]
1/23:21名。体操,動き作り-(2000or1500mjog)-
・150m×10本(25~27秒:3名,+3名:①④⑦⑩4本),(25~30秒±:13名,+2名:①~④⑦~⑩8本)
1/30:21名。体操,動き作り-(1500mjog+150m×1本,or1250mjog+50m×2本)-
・(100m×2本/スタブロ:①14.9秒,16.4秒:2名②15.5秒,16.4秒,16.5秒):3名
・(1000m×1本:3分50秒~4分17秒,+100m×1本:16.3秒~18.8秒):7名
・1500m×1本:5分13秒~6分06秒:11名




[レース報告!!]
・3回ちよだ利根川おもてなしマラソン(千代田町/群馬)
(小学生男子2km)
7分18秒:4~6年3位(アスリートクラス5年)
8分25秒:4~6年28位(アスリートクラス5年)
8分28秒:1~3年7位(アスリートクラス3年)  


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2019年02月01日

(1/20~31)おとらん! 115回チャレラン!ぐんま

[市民ランナー,中学生]
<日曜8:00~石原緑地>
1/20:9名。体操-2時間走:24~27km,動き作り-8~15kmjog(芝生),補強運動
1/27:8名。1名:2時間走:26km,1名:12km:45分,他:動き作り-10~12kmjog(芝生),補強運動
<19:00~健大G>
1/22(火):27名。
・8000mPaceRun
(3分31秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分26秒-3分24秒-3分22秒-3分23秒:27分23秒):1名(+2名:3000m×2回①10分23秒②10分32秒,+1名:2000m×2回①6分57秒②6分52秒,+1名:1000m×3回①3分31秒②3分26秒③3分26秒)
(3分43秒-3分46秒-3分43秒-3分45秒-3分48秒-3分45秒-3分41秒-3分34秒:29分45秒):4名(+1名:2000m×2回①7分29秒②7分26秒)
(3分57秒-3分58秒-3分58秒-4分00秒-3分57秒-3分56秒-3分53秒-3分52秒:31分31秒):3名
(4分08秒-4分06秒-4分11秒-4分10秒-4分10秒-4分07秒-4分03秒-3分53秒:33分48秒):2名(+1名:6000m:25分52秒)
(4分33秒-4分28秒-4分27秒-4分24秒-4分25秒-4分25秒-4分25秒-4分19秒:35分26秒):2名(+2名:6000m:26分42秒)
(4分30秒-4分41秒-4分42秒-4分42秒-4分38秒-4分37秒-4分27秒-4分16秒:36分53秒):1名(+2名:6000m:28分10秒)
・6000mPaceRun
(4分58秒-4分59秒-5分01秒-4分57秒-5分02秒-5分01秒:29分58秒):2名
・5000mPaceRun
(6分05秒-6分24秒-6分36秒-6分55秒-6分36秒:32分36秒):1名
1/24(木):
・1500m×2本 *()内:1000m通過タイム
①(3分15秒-)4分53秒:3名,(3分40秒-)5分29秒:6名,(3分55秒-)5分55秒:6名,(4分21秒-)6分30秒:2名,(5分56秒-)9分02秒:1名
②(3分28秒-)5分12秒:1名,(3分42秒-)5分30秒:2名(+1名:5分43秒),(3分58秒-)5分50秒:3名(+2名:6分08秒)
・1000m×3本:4名
①3分15秒②3分10秒,3分13秒:3名③3分07秒,3分13秒,3分25秒
1/29(火):30名。
・10000mPaceRun
(3分28秒-3分28秒-3分26秒-3分26秒-3分25秒-3分25秒-3分25秒-3分24秒-3分21秒-3分19秒:34分07秒):2名
・8000mPaceRun
(3分36秒-3分39秒-3分41秒-3分42秒-3分42秒-3分43秒-3分37秒-3分33秒:29分13秒):5名(+1名:6000m:22分03秒+1000m:3分33秒)
(3分53秒-3分55秒-3分55秒-3分56秒-3分51秒-3分52秒-3分47秒-3分45秒:30分54秒):4名(+1名:3000m:11分43秒+4000m:15分15秒,+1名:3000m:11分43秒+2000m:7分43秒+1000m:3分45秒)
(4分28秒-4分32秒-4分25秒-4分29秒-4分26秒-4分31秒-4分22秒-4分03秒:35分18秒):4名(+1名:6000m:26分53秒)
(4分39秒-4分39秒-4分36秒-4分32秒-4分33秒-4分32秒-4分29秒-4分23秒:36分23秒):4名(+2名:6000m:27分31秒)
・7000mPaceRun
(4分54秒-4分59秒-4分52秒-4分56秒-4分56秒-4分55秒-4分49秒:34分21秒):2名
・5000mPaceRun
(6分15秒-6分14秒-6分25秒-6分32秒-6分24秒:31分50秒):1名
1/31(木):17名。
・(1000m-250mjog)×5set:計6000m *()内:250mjogタイム
3分15秒(72秒)-3分15秒(74秒)-3分15秒(75秒)-3分15秒(75秒)-3分09秒:21分05秒/2名
3分22秒(80秒)-3分22秒(80秒)-3分23秒(80秒)-3分25秒(82秒)-3分23秒:22分15秒/1名
・1000m×5本
①3分15秒,3分22秒:2名,3分30秒,3分42秒:2名,3分55秒:3名,4分22秒:2名
②3分15秒,3分22秒,3分42秒:5名,3分53秒:3名,4分25秒:2名
③3分15秒:2名,3分23秒:2名,3分42秒:4名,3分53秒:2名,4分00秒,4分32秒:2名
④3分15秒:2名,3分25秒,3分40秒:4名,3分53秒,4分20秒:3名
⑤3分09秒,3分15秒,3分30秒,3分32秒,3分41秒,3分48秒,4分20秒:3名
[10:30~ブランチラン]
1/22(火):3名。体操,動き作り-6kmjog
1/23(水):4名。体操-10kmjog:2名,動き作り-6kmjog:2名
1/24(木):4名。体操,動き作り-3kmjogor3kmwalk
1/26(土):1名(+2名:チャレラン!)。体操,動き作り-6kmラン&ウォーク
1/27(日):3名。
1/29(火):6名。体操,動き作り-6kmjogor5kmラン&ウォーク
1/30(水):6名。3名:18~21kmjog(早出),体操,動き作り-6kmjog
1/31(木):4名。体操,補強運動,動き作り-5~6kmjog
[115回チャレラン!ぐんま(石原緑地)]
レース前日etc.の方が多く10名ほどでしたが和気あいあいとみんなで15km走りました。
今後レースも増えてきますので(体調管理に気をつけて)取り組んで過ごして欲しいと思います。
次回(116回目)も(他イベントの貸し切りetc.で)石原緑地公園にて2/2(土)8:00~10:00まで行います。




[レース報告!!(2019年1月)]
<1/12(土)>
・群馬県中学新人駅伝(前橋総合)
<男子>
1区(3.16km):10分09秒:区間3位(1年男子)-2区(2.96km):9分52秒:区間3位(1年男子)-:Total1時間00分02秒:総合2位
<女子>
1区(3.16km):11分20秒:区間4位(1年女子),2区(1.88km):7分20秒:区間27位
<1/13(日)>
・46回高根沢町元気あっぷハーフマラソン(栃木)
<市民クラス男子:4名>
1時間10分58秒:38位
1時間18分41秒:101位
1時間32分31秒:290位
1時間34分09秒:316位
<女子>
1時間32分50秒:16位(陸連登録女子)
1時間36分33秒:23位(市民クラス女子)
<1/14(祝月)>
・13回下野市天平マラソン(栃木)
<男子ハーフマラソン:市民クラス男子1名>
1時間19分16秒:39歳以下11位
<1/20(日)>
・10回東京赤羽ハーフマラソン(東京)
1時間17分31秒(市民クラス男子)
・38回フロストバイトロードレース(横田基地/東京)
(ハーフマラソン)
1時間36分08秒:50歳代182位(市民クラス男子)
2時間15分34秒:女子50歳代341位(陸連登録女子)
・3回ちよだ利根川おもてなしマラソン(千代田町/群馬)
(10km/市民クラス男子1名)45分03秒:60歳代6位
・55回下仁田町1周駅伝大会(下仁田町/群馬)
*市民クラス男子6名+陸連登録男子1名:1チーム,他2名:他チーム
(上州チーム)
1区:3.8km:12分34秒:区間5位-2区:5.6km:18分18秒:区間4位-3区:5.1km:16分00秒:区間2位-4区:3.7km:12分36秒:3位-5区:4.7km:16分36秒:区間4位-6区:3.1km:11分10秒:区間2位-7区:4.5km:14分39秒:区間3位/Total1時間41分53秒:3位
(他チーム:市民クラス男子2名個人結果)
3区:5.1km:16分02秒:区間3位--5区:4.7km:14分50秒:区間2位
<1/27.日>
・大阪国際女子マラソン(フルマラソン/大阪)
3時間18分19秒:349位(陸連登録女子)
・館山若潮マラソン(フルマラソン/千葉)
2時間58分01秒:20歳代15位(陸連登録男子)*自己新
・勝田全国マラソン(フルマラソン/茨城)
(市民クラス男子)
2時間33分45秒:39歳以下21位(登録男子)*自己新
2時間37分39秒:39歳以下38位*自己新
3時間06分49秒:40歳代335位
3時間19分26秒:50歳代277位
3時間24分19秒:50歳代356位
3時間35分35秒:50歳代599位
3時間48分23秒:39歳以下962位
4時間09分39秒:50歳代1378位
4時間33分26秒:40歳代2088位
(女子会員)
3時間43分00秒:女子40歳代85位(陸連登録女子)
4時間22分07秒:女子60歳代36位(ブランチ女子)
  


Posted by arachu at 07:10Comments(0)おとらん!チャレラン