プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2020年02月19日

(2/16,19)小学生スクール

[日曜クラス]
<13:30〜1.2年:12名>
(500mjog/2グループ),体操.動き作り,(30m:5〜7秒+50m:9〜10秒)-(360mシャトルラン:1分32秒〜1分45秒)-(4×100m直線リレー/3チーム)
<15:00〜3.4年:26名>
(1250or1000or750mjog/3グループ),体操,動き作り-(100m:16〜26秒)-(360mシャトルラン:1分20秒〜2分10秒)-(立ち幅跳,三段跳)
<17:00〜5.6年:33名>
(1500or1250or1000mjog/3グループ),体操,動き作り-(100m×1本:14〜20秒)-(1000m×1本:3分18秒〜4分59秒)
[水曜18:30〜アスリートクラス:21名]
(2人組/反復横跳び,上体起し),動き作り-(1000mjog/3グループ)-(50m:7〜9秒)-(100m:14〜19秒)-
3000mPaceRun
(4分00秒-4分02秒-3分52秒:11分54秒):4名
(4分29秒-4分22秒-4分22秒:13分13秒):7名
(4分37秒-4分35秒-4分33秒:13分45秒):10名



  


Posted by arachu at 21:55Comments(0)ランニングスクール