プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年04月20日

無料体験2日目

無料体験の第2日目(4/20:水:健大高崎グランド)、17:00~18:30小学5・6年男子4人の生徒さんたちが集まり、予定通り行ないました。

このクラスでは基礎的な正しいランニングと、必要な補強運動を主に教えました。
挨拶のあと、準備体操と腕の振り方を教え、グランド(1周:250m)2周jog-動き作り-ウィンドスプリント×3本-半周:125m快調走×3本-50m加速走×2本-スタートダッシュ(30m×2、50m×2)-グランド4周(1000m)jog-リレー(125m×4人対荒井コーチ1人)-補強運動(股上げ、腹筋、背筋)-ストレッチ運動、といった流れで行ないました。
ただ回数をこなすのではなく、正確にきちんと行なうように伝えました。これからもそのように伝えていきます。
「ゴールデンエイジ」と呼ばれるだけのことがあって、思ってた以上に対応力があって、動きや反応もかなり良かったと思います。
無料体験2日目
無料体験2日目
まだ日中と比べると肌寒いですが、4月になると日もだいぶ伸び、レッスンが終わった後も少し明るかった気がします。
本日もとても収穫のある良いレッスンが出来たと思います。
明日(4/21:木)は19:00~20:30、中学生男子の部が行なう予定です。




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