プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年10月01日

やっとホリデー

9月に開始した「weekendランニング」(土日休みの社会人・OLを対象としたクラス)がやっと体験で応募がきて、10:15~11:45、石原緑地の芝生で行いました。説明しながらウォーミングアップ(体操、動き作り)を行ない、2kmのコースを2周jogし、ウィンドスプリント(流し)を3本行なって2kmコース1周jogをしてストレッチをして終了しました。

まだ走り始めたばかりで力強さはないものの力みは無く肘もひいて腕振れていましたし、脇もしまっていましたし、とても良いフォームで走っていたと思います。この形(フォーム)を崩さずに少しずつ距離やペースを上げていければ良いランナーになりそうです。


帰りに通る土手であるサッカー少年を発見!
(この写真では分かりにくいのでアップで)

明日の大会に向けての最終練習みたいで・・・・・。
明日ガンバレよkobushi01


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この記事へのコメント
こんにちは。しみずです。今朝の30キロ走のラップタイム、やっとわかりました。消えてませんでした。ホシノの方のコーチのマイページに入れておきました。
Posted by マキマキ at 2011年10月02日 16:10
まきさん、わざわざありがとうございました。
しかし、本日の練習(30km)のペースとても素晴らしかったです。このクラスの鏡です。これからも自信持って取り組めれるよう我々もサポートしていこうと思いますので頑張って行きましょう!あとは無理はしないでください。
Posted by arachuarachu at 2011年10月02日 20:34
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    コメント(2)