プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年11月05日

県民マラソンの後でも・・・・・・

改めてお休みの中、「県民マラソン」に参加された方、応援に駆けつけていただいた方、本当にお疲れ様でした。そしてありがとうございました。
しかし、大会後であっても夕方の「ランニングスクール」は予定通り17:00~5.6年女子、19:00~中学男子、各クラス行ないました。
・その前に、前日(11/2・水)の5.6年男子の模様!
新たに2名参加(実は4月のプレレッスンの時以来)して、9人になりました。このくらいの人数になると、競い合える良きライバルが出てきたりして良い刺激になったりしてとても張り合いのある練習が出来ると思います。
この日は「混成競技」といって、走る・跳ぶ・投げる・競技を数種目行い、ポイント(得点)を付けて競う競技で今回はその「8種目競技」として行い、その中の4種目(50m、立ち幅跳び(5段)、ソフトボール投げ、200m)を行いました。

なかなかそれぞれの特徴のある内容でした。
次回は(50mミニハードル、ボール後ろ投げ、バウンディング5段跳び、1000m)の4種目を行います。

5.6年の女子のクラスは持久走を行なう予定でしたが動きや体調etcが今一つで特に呼吸がいつもよりきつそうでしたので途中でソフトボール投げを主に投げる練習に切り替えました。

ソフトボール投げでは男子に負けないくらいの投げっぷりでした。

中学男子は故障からやっとjogが出来るくらいになってきました。短距離組はミニハードルと跳躍トレーニングを行いました。

もうここまできたら、焦らずじっくりこの「オフトレ」を実行していきましょう!



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