プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年11月18日

週末高崎市でも・・・・・

11/20(日)は「神戸マラソン」におとランから2名が参加します。と同時に同じ日に浜川グランドを起点に「高崎市民マラソン大会」が行われクラブからも数名が参加すると聴きました。こちらの大会でも頑張って欲しいと思います。

(10:30~ブランチラン)
この日は各自のペースで1km×5周走りました。(今まで2kmまでしか通しで走っていなかった方も3kmと増やせました。)

比較的サクッと終われました。

(17:00~5.6年女子)

持久的、スタミナが課題の中、11/20(日)の高崎市民マラソン大会の2kmに出場するということで、学校では長い距離も走られているそうなので150m×6本(間:100m-jog)・(35秒±)+300m×1本(68秒)で走りました。

(19:00~中学男子)

長距離組:1000m×3本(250m-jog)
1、3分31秒  2、3分29秒  3、3分25秒
足の状態は良くなってきてるようです。11/20(日)の3kmできちんと痛み無く走れると良いと思います。

中距離組:(600m+300m+100m)×2set
1、(2分04秒±-60秒±-15秒±)
2、(2分35秒±-50秒±-14秒±)
初めての試みではございますが、たとえ短い距離でも後半のスピードの伸びや、一発屋で終わらないタフな走りを身につけるにも良いトレーニングの一つだと思い試みました。

11/20(日)に出場される方たち、良い走り、報告期待してます。健闘を祈ります。




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