プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年12月08日

2011.12.07~08①スクール

今回は12/7(水)、8(木)の2日間のスクールの日記になります。
(12/7・水、17:00~ 5.6年男子:8名の参加)
2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール
体操、jog、動き作り、流しのあと、「4×1000mリレー」を行ないました。この1000mで自己新で走られた人もいたり、なかなかの良い走りでありました。その後の補強運動のあとは・・・・・・
2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール
4人対4人のドッヂボールを3セット行なって、ストレッチで締めました。

(12/8・木、17:00~ 5.6年女子)
3週間前の捻挫の状態を観ながらの練習でまだ速い走りが出来ず、動き作りや「walk&jog」、補強運動を主に行ないました。
2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール

(19:00~ 中学男子:4名)
雨が降り出し、冷えこんできたので、動き作りやミニハードル、流し、補強運動を主に行ないました。
2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール2011.12.07~08①スクール

今の時期は大会etcは無いものの来シーズンに向けてこの時期の取り組みが大事になってきます。今ここでやるべき事をきちんとこなして来季に備えて欲しいと思います。



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