プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年12月09日

2011.12.07~08②ブランチラン

12/7(水)、8(木)の「ブランチラン」の風景を!
・12/7(水、7名)

体操-動き作り-(コーンを使って)リズム跳び-1km×3~5周-ストレッチ。の流れで!

・12/8(木、8名)

体操-動き作り-1km×6~7周-ストレッチで。この日は雨が降りそうなくらいの冷え込みでした。







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