プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年12月15日

12/14・水、15・木のブランチラン!

(12/14・水:体験者1名含め10名)

体操-動き作り-リズム走(ミニコーン使って)-1kmコース×3~5周jog-ストレッチの順で。初走りとは思えないくらいの良い動きでした。

(12/15・木:9名)

体操-動き作りの後、1kmコース×5~7周-ストレッチ。風も無く、時々暖かくてTシャツになって走られた方もいました。




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