プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2011年12月18日

2011年走り納め①

まず(7:30~早朝ラン)
芝生2km×15周:30km
「9分44秒(4分49秒/kmPace)-9分22秒(4分38秒/kmPace)-9分12秒(4分33秒/kmPace)-8分59秒(4分27秒/kmPace)-8分45秒(4分20秒/kmPace)-8分46秒(4分20秒/kmPace)-8分41秒(4分18秒/kmPace)-8分36秒(4分15秒/kmPace)-8分30秒(4分12秒/kmPace)-8分28秒(4分11秒/kmPace)-8分19秒(4分07秒/kmPace)-8分17秒(4分06秒/kmPace)-8分21秒(4分08秒/kmPace)-8分15秒(4分05秒/kmPace)-8分03秒(3分59秒/kmPace)」Total:2時間10分38秒
気温があまり上がらなかったせいか後半伸びが無く思うように動かなかった感がしました。
「市民ランナークラス」は明後日の12/20(火)Dinner練で全体的な走り納めが終わります(ただし、来月のマラソン出場の為に一部自主的に行なう日もあります)。

[スクール]
・13:00~1.2年、15:00~3.4年
共に「ミニサッカー」や「ドッヂボール」を主に行ないました。

約8ヶ月間スポーツの基本である「走る」「跳ぶ」「投げる」がだいぶ上達した姿が観れました。また更なる成長を期待したいと思います。次回(年明け)のスクールは1/8(日、13:00~1.2年、15:00~3.4年)からになります。それでは1.2.3.4年生の皆様、良いお年を!




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