プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年01月08日

2012年スクール始め!①

昨日には「はるな梅マラソンクリニック」として上州アスリートクラブとしての仕事始めはしましたが、本日(1/8、日)からスクールとしての年始めの日でした。「正月ボケ」していないか?と心配もしましたが、元気にまとまったスクールの一日でした。

(13:00~1.2年)
2012年スクール始め!①2012年スクール始め!①2012年スクール始め!①
ウォーミングアップをした後、年明けの最初に「鬼ごっこ」を3分間×3set、ミニハードル、リレー、ドッヂボール、だるまさんが転んだ!の流れで行い、ストレッチで終了しました。

(15:00~3.4年)
2012年スクール始め!①
始めに「基本的な動作」の見直しをしながらの練習を30~40分行い、ドッヂボール-鬼ごっこの流れで、最後にストレッチで終了しました。

5月に始まった各クラスもあと12回(本日入れて)ともうあっという間なところにきました。ほんのわずかででも吸収出来るようにお伝えしていきたいと思います。


*その前に行なった「早朝練習(おとらん)」に関しては次回のときに記入します。


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