上州アスリートクラブ

前回の「無料体験」に引き続き本日も2回目として行いました。前回ほどではございませんが昼過ぎてからは風が吹き特に復路側になると向かい風できつく感じたと思います。

・11：30～　初心者：3名

最初に体操と直線で動き作り、ウォーキング、腕振りを行なってから1kmコースで「1周：ジョギング-1周：ウォーク-1周：ジョギング-半周ウォーク-半周：ジョギング」という流れで動いた後、ストレッチで締めました。前回より少しずつ可動範囲が広く動けるようになったと思います。

・13：00～　初級：2名

体操、動き作り、腕振りを行なった後、「2kmコース×2周+1km：5km」を2回走ったあと、流しを数本こなし、ストレッチで締めました。

・15：00～　中級：3名

ウォーミングアップを行なった後、2km×6周：12km(5分40秒～4分40秒/kmPace)で走り、流しとストレッチで締めました。

厳しい寒さと風との中ではございますがあと８回頑張っていきましょう！