プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年01月25日

(1/24、25)やはり風は吹き・・・・調整は順調!

(1/24・火、25・水)10:30~ブランチラン

この2日間共に体操・動き作りの後は40分走(5~7km)。火曜日は風もなく走りやすかったですが、水曜は冷たい風が吹き、苦しい思いしながら踏ん張って走りました。

(1/25・水)17:00~5.6年男子:7名

体操の後、腕振りと腹筋・背筋を中心の補強運動、動き作り、jog、流し、ミニハードル、ダッシュ×15本・・と基礎的な運動を主に行いました。地味でありますがこれからスポーツをしていくに体幹の安定は必要になってきます。

(1/25・水)18:40~市民ランナークラス(Dinner練)
いつもは火曜日におこなわれてる練習日、1/29(日)勝田マラソンにほぼの方が参加するため、あえて本日に「5000m×1本」を行なって残り3日間で調整して本番に迎えようと思って変更しました。
(19:05 スタート組)
・(4分29秒-4分34秒-4分31秒-4分26秒-4分22秒:22分22秒)
・(4分56秒-5分03秒-5分06秒-5分04秒-5分05秒:25分14秒)

(19:35 スタート組 *新人1名含)
・(3分49秒-3分52秒-3分49秒-3分50秒-3分51秒:19分11秒)
共にまずまずのリズムで走られたと思います。本番の健闘を祈っていきたいです。

「お知らせ!」
1/31(火)「日清食品グループ陸上競技部ニューイヤー駅伝優勝報告会」に我々スタッフ一同招待され参加する為、1/31(火)の「Dinner練」は2/1(水)18:45開始に変更したいいと思います。ご了承ください。午前中(10:30~)の「ブランチラン」はいつもどおり行います。



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