プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年01月27日

(1/26)マラソンに続き・・・・!

(10:30~ブランチラン:8名)

風は吹かなかったものの気温は低くとても冷たく感じながらも40分:5~7km走りました。1/29(日)の勝田マラソンに1名出場します。今度こそ念願の「サブ4」達成出来るよう祈っています。

(17:00~5.6年女子)

体操・ドリル・ミニハードルのあと、1500mjog、流し、(500m×2本:2分20秒~30秒)+(250m×3本:60秒±)行いました。

(中学男子:4名)

久々にブロック別で行いました(ウォーミングアップは共に一緒に)。
(中・長距離):5000mPaceRun(4分00秒/kmPace)
(3分56秒-3分58秒-4分00秒-3分59秒-3分53秒:19分46秒)

(短距離):(1000m+200m)×2set
(①4分22秒-31秒、②4分30秒-33秒)

各クラス共に2月に行われる「ジュニアロードレース」に向けての練習又はスタミナ的な練習を主に行いました。


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