上州アスリートクラブ

(10：30～ブランチラン：8名)

風は吹かなかったものの気温は低くとても冷たく感じながらも40分：5～7km走りました。1/29(日)の勝田マラソンに1名出場します。今度こそ念願の「サブ4」達成出来るよう祈っています。

(17：00～5.6年女子)

体操・ドリル・ミニハードルのあと、1500mjog、流し、(500m×2本：2分20秒～30秒)+(250m×3本：60秒±)行いました。

(中学男子：4名)

久々にブロック別で行いました(ウォーミングアップは共に一緒に)。
(中・長距離)：5000mPaceRun(4分00秒/kmPace)
(3分56秒-3分58秒-4分00秒-3分59秒-3分53秒：19分46秒)

(短距離)：(1000m+200m)×2set
(①4分22秒-31秒、②4分30秒-33秒)

各クラス共に2月に行われる「ジュニアロードレース」に向けての練習又はスタミナ的な練習を主に行いました。