プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年02月01日

(2/1)雲行きの嫌な予感的中!(1/31のブランチラン含)

(10:30~ブランチラン 1/31:10名、2/1:9名)

1/31、2/1共に内容は同じで体操、動き作りのあとは40分走(5~7km)。1/31は走る時は風はなく終わったあたりから吹き出した。2/1は曇りでなおかつ山側の雲行きが怪しく嫌な予感を感じながら・・・・・・・

(17:00~5.6年男子:8名)

午前中の嫌な雲行きの予感が的中!ウォーミングアップの途中で吹雪が吹き、どうなるかと思いながら、凍えそうな中、予定通り2000m×1本行いました(Top:7分45秒)。あとはサッカーのパス練習を軽く行なってストレッチで終了!ご苦労様でした!

(18:40~ 市民ランナークラス:Dinner練)

「優勝報告会」出席の関係で本日水曜日にスライドした「Dinner練習」!新人1名とマンツーマン状態で12000mビルドアップ走(3000mごとに4分00秒-3分50秒-3分40秒-3分30秒)を行いました。
(4分03秒-3分59秒-3分57秒-3分51秒-3分49秒-3分47秒-3分42秒-3分40秒-3分38秒-3分29秒-3分30秒-3分28秒)Total:44分53秒。
スタートとペースアップの切り替えの時が今一でしたが、冷え込んだ状況の中、まとめて走ったと思います。3/18(日)の板橋シティー(荒川市民)マラソン(フル)に出場予定です。またまた切磋琢磨に層が増した感じです。


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