プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年02月08日

(2/8)のブランチ&スクール!

(10:30~ブランチラン:10名)

まず、2/5(日)に浦安のロードレースの10kmに1名出場し、50分36秒で走りました。久しぶりのレースとあって、スタートが混雑していた中でよく走られていたと思います。
体操、動き作りの後は、45分走(6~8km)走り、中には今まで6分台の/kmPaceで走られていた方が本日は6分00秒/kmPaceを上回るペースでリズム良く走られていました。他の方たちもそれぞれのペースで確実に走られました。

(17:00~5.6年男子:7名)

2/11(土)に「ジュニアロードレース」が行われ、2名が1.5kmに出場します。
体操、動き作りを行なってから、約330m少々(3周で約1km)を9周:3kmを全員で走り(8周までは全員集団で走り残り1周をフリーで:5分25秒-5分35秒(11分00秒)-4分35秒(*先頭:15分35秒))、流しを4本とミニハードルを行なって、最後にサッカーボールを使ってゲーム的パス練習をして終了しました。
普段力がなく離れてしまう生徒さんたちも今回は最後まで踏ん張って付いていきました。


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