上州アスリートクラブ

(10：30～ブランチラン：7名)

前日の60分走とは反対に本日は「動き作り」を主に「コーン」を使ってのリズム跳びや直線ウォークを入れて、あとは30分ほどのjog(4～5km)とストレッチで！前日のjogで動きや体が縮こまってるのでもう一度姿勢の確認やバランスを整えていくことも必要だと思います。

「スクール(17：00～5.6年女子、19：00～中学男子：3名)」
共に本日は「基礎トレーニング」を主に、腕振りや腹筋・背筋etc補強運動やドリル、ミニハードルを使い、女子は「縄跳び」、男子は「変形ダッシュ」やサッカーボールを使って「とりかご」とゲーム的な運動を取り入れました。

春のシーズンまでもうすぐ！今ここで出来ることをきちんとこなし、シーズンを迎えられると良いと思います。