プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 11人

2012年02月21日

(2/21・火)ブランチ&Dinner

(10:30~ブランチラン:10名)

少し体が重く感じてた方もいましたが暖かく春の兆しさえ感じる中で走りました。
・体操・動き作りの後:45分走(6~8km *初心者:walking)

(19:00~Dinner練:市民ランナークラス:5名)

勝田マラソン出場組も少しずつ回復しつつあり、少しずつペースを上げて走られた方もいました。荒川マラソン組は10000mペースランをして2/27(日)深谷ハーフに出場して残り3週間で調整に入る予定です。
・10000mPaceRun
(3分55秒-3分54秒-3分51秒-3分48秒-3分47秒-3分48秒-3分47秒-3分44秒-3分39秒-3分30秒:37分43秒)
・6000mPaceRun
(4分42秒-4分41秒-4分37秒-4分33秒-4分28秒-4分22秒:27分26秒)
・150m×10本(間:100m):26秒±
日中とは違って風も吹き、冷たく感じましたが集中して走れました。




同じカテゴリー(おとらん!)の記事画像
2019年初めのスクール(レッスン)①
2018年最後のおとらん!
(12/9~13)おとらん
(12/1~6)おとらん,112回チャレラン!ぐんま
(11/23~29)おとらん
(11/17~22)おとらん,111回チャレラン!ぐんま
同じカテゴリー(おとらん!)の記事
 2019年初めのスクール(レッスン)① (2019-01-07 15:38)
 2018年最後のおとらん! (2018-12-21 06:04)
 (12/9~13)おとらん (2018-12-14 06:07)
 (12/1~6)おとらん,112回チャレラン!ぐんま (2018-12-10 04:42)
 (11/23~29)おとらん (2018-11-30 08:16)
 (11/17~22)おとらん,111回チャレラン!ぐんま (2018-11-24 06:31)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(2/21・火)ブランチ&Dinner
    コメント(0)