プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
Information
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 10人

2012年03月02日

(3/1)ブランチ&スクール

(10:30~ブランチラン:8名)

晴れたものの始めの頃はまだ雪が残っていたため、動き作りとミニコーンを使ってのリズム走を行いました。走り始める時には雪が溶け、各自30分走(最大で5km、ラン&ウォーク)行なってストレッチで終えました。

(17:00~5.6年女子)

体験者1名が加わってのレッスン!体操、腕振り、動き作りのあと、jog、流し、快調走、ダッシュ(30m×3本、50m×2本)行なって、600m(2分07秒)と300m(57秒)を1本ずつ走りました(ライスカップ駅伝に出場へ刺激走)。

(19:00~中学男子:3名)
前回(先週:2/23)の「8種目競技」の続きで100m、300m、1000m走を行いました(先頭:13秒1、44秒、3分17秒)。

本数をこなすごとにペースやタイムが落ちてしまい、課題も出てしまいました。大会では予選、(準決勝)、決勝・・と1日で数本走らなければならないこともあるので何とか克服して対応しなかればと思います。



同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事画像
(4/5~10)おとらん&スクール
(1/19~21)おとらん&スクール
(6/3.水)おとらん&スクール
(5/20.水)おとらん&スクール
(5/13.水)おとらん&スクール
(4/22.水)おとらん&スクール
同じカテゴリー(スクール&おとらん!)の記事
 (4/5~10)おとらん&スクール (2016-04-11 01:18)
 (1/19~21)おとらん&スクール (2016-01-22 05:37)
 (6/3.水)おとらん&スクール (2015-06-03 21:29)
 (5/20.水)おとらん&スクール (2015-05-21 04:14)
 (5/13.水)おとらん&スクール (2015-05-13 20:54)
 (4/22.水)おとらん&スクール (2015-04-22 21:28)

上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

削除
(3/1)ブランチ&スクール
    コメント(0)