プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年03月18日

(3/18)早朝&スクール

(8:00~早朝ラン・市民ランナークラス:4名)
先週のはるな梅マラソン出場者etc含め各自10~16km走。

写真は3/13(火)の5000m走の時の写真ですが、一人は5/20(日)に行われる野辺山100kmの大会に出るために5時間走(2km×30周:60km)を行い、もう一人は本日荒川市民(板橋City)マラソンに出場して、2時間53分22秒と自己記録を出しました。

「スクール(13:00~1.2年:8名)(15:00~3.4年:3名)」
午後からは予報外の雨が途中降り出し、一部では駐輪場の中で行ないましたが、小雨気味だったので少人数ながらも予定通りのメニューで行えました。

1.2年:縄跳び-100m走-シャトルラン-ドッヂボールの順で!


3.4年:体験者1名含め、動き作り-jog-流し-スタートダッシュ(30m×3本、50m×2本)-ミニハードル-立ち幅跳び・バウンディング-長縄跳びの順で!

2011年度の日曜日スクールもあと1回になりました。


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