プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年03月23日

(3/21・水、22・木:スクール)旅立ち!開幕!

(3/21 17:00~5.6年男子:8名)

実はこの8人で揃うのが最後!3名が卒業!と同時にスクールも卒業!レッスンの途中で聴かされ、急にメニュー変更も!?と思い、予定通りウォーミングアップの後、3300mの持久走+4×250mリレーを行なって終了しました。卒業後、中学で各部活動や勉強etc充実した中学生活をこれから過ごして欲しいと思います。3名の方お疲れさまでした。

(3/22 17:00~5.6年女子)

ウォーミングアップ後、50m×10本(8秒6台)+100m×2本(共に17秒)を行いました。いつもなら後半になるとタイムやピッチが落ちていくのですが、今回はほぼ全数本同じといって良いくらいのタイムで走りきりました。だいぶ集中力もついてきたのではと思いました。

(3/22 19:00~中学男子:3名)

中距離2名はもう早速、3/24(土)に中学混成記録会が行われ、共に3000mに出場します。2日前ということで調整練習として、体操、動き作りの後は各自のアップで19:50スタートで1000m(共に3分26秒)+200m走(28秒と30秒)を行いました。短距離1名は100m走を10本(14~15秒台で)行いました。風も吹きながらもしっかり腕振りを意識しながら走っていました。あとは各自でスパイクを履いての試運転を行なってダウンして終了しました。冬のトレーニングの成果が出ればと思います。


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