プロフィール
arachu
arachu
上州アスリートクラブ/ヘッドコーチ
関東学院大学→日清食品グループ→トライアスロン選手
※ニューイヤー(全日本実業団)駅伝出場、
自己ベスト:5000m13分51秒97、10000m28分14秒16、
マラソン2時間15分04秒、07年全日本トライアスロン宮古島大会14位、
アイアンマン・ワールドチャンピオンシップ(ハワイ)3回出場etc
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2012年03月27日

(3/27・火)ブランチ&Dinner

もう世間では春休み!緑地公園も午前中からパターゴルフや中・高校生etcが部活で走られていました。午前のブランチランは8名、体操、動き作りの後、40分走り、ストレッチを行いました。先々週から運動始めた方も少しずつジョギングの距離が伸び、そろそろ1kmを走れるところまできました。


夕方のDinnre練(市民ランナークラス)も春休みでこの時間には部活は終わってて、なおかつ前日大会出場の方が多くイージー連で健大Gのほうも寂しい風景でした。2名ほど400mのショートインターバル走でピリッと終えました。
・400m×12本(200m jog):75~73秒で。安定したペースとリズムで走られたと思います。
・400m×10本(200m jog):90~95秒で。あと20日後に宮古島トライアスロン大会に向けて調整段階に入るところです。



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